長時間坐車，可出現下肢腫脹，醫學上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流。
旅行者水腫要注意在乘車時不要總是坐著，應常變換一下體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液迴流。
水腫厲害的可適當地限制鹽的攝入量，水不一定需要嚴格控制，水腫顯著時可用少量的雙氫克尿噻，每次25mg（1片）每天2次，連服之天，水腫即可消退。
在飲食上宜吃脫水利尿的食物；宜吃富含優質蛋白質的食物；宜吃容易消化吸收的食物。忌吃醃製的食物；如鹹肉、鹹蛋、鹹魚；忌吃不容易消化的食物；如紅薯幹、年糕、米粑；忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、芥末。以下食物建議少吃或不吃：
1、鹹肉
鹹肉是含有大量的鹽分的食物，容易導致水鈉儲溜，導致水腫加重，不利於患者的恢復。宜吃低鹽的食物。
2、紅薯幹
紅薯幹是屬於比較難消化的食物，容易導致腹部脹滿，腸道蠕動減慢，影響對營養物質的吸收，不利於患者的恢復。宜吃容易消化的食物。
3、辣椒
辣椒是屬於刺激性的食物，容易刺激胃腸道，影響腸道對營養物質的吸收，不利於患者的恢復。宜吃清淡的食物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。