無論是健康的人還是疾病患者，注意好日常的飲食對身體健康的影響都是非常大的，對於腰大肌痙攣患者也一樣，有些食物對於恢復是有利的，而有些食物卻會阻礙腰大肌痙攣患者的痊癒。因而，為了避免病情持續加重，瞭解一下日常的飲食禁忌還是非常有必要的。具體如下。
1、多食含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。
2、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。
3、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
4、維生素E有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
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