由於機體嚴重脫水，血液中的一些非有形成分滲透到組織中，造成血液中的有形成分濃縮。下面為大家介紹一下血液呈現濃縮時應該多吃什麼。
1、多喝開水。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，是人類生命的源泉。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。喝水對預防脫水具有很好的療效，平常我們要多吃水，水喝多了又會引起水中毒，所以要適量飲水不可過量。
2、宜鈣質豐富的食品，如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素。
3、多吃新鮮綠色蔬菜。多吃蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物。雪梨、荸薺、西瓜、冬瓜、綠豆、香菇、銀耳等甘寒清淡的食物。
4、多喝些新鮮瓜果汁。西瓜汁、梨汁等。人們喝果汁大多是因為覺得有營養，而且好喝。許多人認為果汁可以代替水果，喝果汁可以補充水果中的營養成分(例如維生素C)，特別是應該給不愛吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代飲用水。
5、適當的吃些，蘋果、桃子等新鮮水果。蘋果，落葉喬木，葉子 橢圓形，花白色帶有紅暈。果實圓形，味甜或略酸，是常見水果，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。
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