晨便對預防便祕和痔瘡具有特殊的意義。尤其是對於女人而言，如果她們想要擁有美麗的容顏，她們就必須擁有晨便的良好習慣！
如果人體內的糞便得不到及時排洩，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般５至６米長，每３．５釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達６．５公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻６磅的保齡球。
宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便祕 、口氣難聞、臉上出現色斑、面板失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反覆迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得乾結、發硬，會劃破大腸、直腸和排洩口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
儘管吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟９０％毒素的清除還是要靠正常的肌體排洩來完成。
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排洩掉，全天都會很輕鬆。
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