0-1歲期間，寶寶的味蕾要接受一次又一次全新的體驗，從一開始的母乳，到後來的輔食，從流質的奶水，到之後的果蔬泥、肉泥再到磨牙餅乾、麵食，從素食到肉食，這些體驗就寶寶來說都是前所未有的。寶寶的第一口食物、第一口輔食、第一口菜泥、第一口果泥等等該吃什麼，身為媽媽的你知道嗎?下面分享一下當年星星的輔食新增經驗，希望能幫到各位新手麻麻。
1、第一口食物
母乳
對於新生兒來說，第一口食物當然最好是母乳，母乳是最天然健康的食品、在營養、增強免疫力和促進大腦發育方面有不可替代的優勢。
建議時間：新生兒出生後30分鐘內
如何開奶?
開奶的關鍵是讓寶寶勤吮吸。一般來說，麻麻生產後，就應該跟寶寶有面板的接觸，貼貼臉，抱抱寶寶，增進母子感情，有助於刺激乳汁分泌。順產的麻麻，半小時左右就可以讓寶寶吸吮乳頭。剖腹產的麻麻在麻醉清醒後，也應在寶寶每次飢餓時，讓寶寶吸吮乳頭，以加快乳汁分泌。
2、第一口輔食
含鐵米粉
寶寶的第一口輔食首選強化鐵的米粉，因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔，容易消化，且不易過敏，更適合寶寶嬌嫩的腸胃。
建議時間：寶寶6個月
如何衝調米粉?
1、在已消毒的寶寶餐具中加入1分量米粉，量取4份溫開水，溫度約為調米粉的適度水溫大約在70~80℃。溫度過高容易破壞米粉中的營養成分，過低米粉容易結塊，寶寶吃了會消化不良。
2、將量好的溫開水匯入米粉中，邊倒邊用湯匙輕輕攪拌，讓米粉與水充分混合。倒完水後千萬別忘記要先放置30秒讓米粉充分吸水，然後再攪拌。
3、攪拌時調羹應稍向外傾斜，向一方向攪拌。如有結塊顆粒，可邊攪拌邊用調羹將結塊壓向碗壁，以便壓散結塊。
理想的米糊是：用湯匙勺起傾倒能成煉奶狀流下。如成滴水狀則太稀，難以流下則太稠。
米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、麵條等一起餵給寶寶。
3、第一口菜泥
胡蘿蔔泥
最先選擇的菜泥應該是根莖類菜泥，比如胡蘿蔔、土豆泥等。因為這些食物纖維較為細膩，對寶寶腸道刺激小。
建議時間：寶寶6個月
胡蘿蔔泥做法
1、胡蘿蔔洗淨去皮切塊。
2、放入少許清水於蒸鍋中蒸熟。
3、攪拌成糊狀即可。
4、第一口果泥
蘋果泥、香蕉泥
第一口果泥應該是蘋果泥或者香蕉泥，因為這兩類水果味道不酸，屬於溫性水果，更適合寶寶的口味。而且不易引起腹瀉。
建議時間：寶寶6個月
蘋果泥做法
1、蘋果洗淨去皮切塊。
2、放入蒸鍋中蒸熟。
3、攪拌成糊狀即可。
(蒸熟的蘋果會相對酸一些，麻麻可以先試試味道，再給寶寶吃哦)
香蕉泥做法
1、將香蕉洗淨，剝去白絲。
2、把香蕉切成小塊，放入攪拌機中攪拌。
3、攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內，即可餵食。
5、第一口肉泥
魚肉泥、雞肉泥
寶寶在輔食新增兩個月後，就可以少量給寶寶新增肉類，首選雞肉泥或者魚肉泥。
建議時間：寶寶8個月
雞肉泥做法
1、將雞胸肉剁碎，蒸熟。
2、將蒸熟的雞胸肉壓成泥狀，再用湯匙給寶寶餵食。
魚泥做法
1、將魚剔骨去刺洗乾淨，切片。
2、加入檸檬片、薑片醃製去腥，然後放到鍋裡蒸熟。
3、把檸檬片、薑片取出，把魚肉放到攪拌機中攪拌
4、最後用碗裝上即可。
溫馨提示：蔬果泥、肉泥也可以混入米粉，一起給寶寶餵食，營養更均衡哦。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。