許多家長為讓孩子“贏在起跑線上”，給孩子找各種輔導班，灌輸各種知識，常常忽略孩子的身體健康。其中的一個隱形殺手-脊柱側彎，給青少年身心健康帶來嚴重威脅。
由於家長對脊柱側彎的認識不足，總認為彎曲不明顯，沒有任何症狀，注意保持正確的站、坐姿，或者到孩子成年骨骼閉合後自然就沒事了，加之過於重視孩子的學習，怕因治療耽誤學業，最終導致脊柱側彎曲度過大，嚴重的已經壓迫內臟，使治療週期變長，同時在孩子接受治療時，盲目的接受手術治療，給孩子身心帶來極大地損害。
脊柱在背部中間，包含了脊髓，是連線大腦和身體各組織的“神經高速公路”。從側面看，脊柱有四個主要彎曲，這提供給身體以靈活和穩定。而從背面看脊柱，它應該是直的。有些人天生就脊柱彎曲，但是健康狀況不佳，不良的姿勢和營養不足對脊髓病變有主要的影響。
如何保護你的脊椎?
1、保持良好的身體姿態
保持良好坐姿、走姿、睡姿對脊椎的健康很重要。許多人由於工作的原因需要久坐，這種情況下，椅子的高度、舒適度和支撐性就格外重要。確保你的辦公椅是可調節的，還可以用腰部支撐枕等輔助物來保護脊椎。
(1)儘量不要蹺二郎腿，因為它會使你的髖部不對稱，有損下背部。
(2)確保電腦螢幕與眼睛在同一水平高度上，否則，會拉傷頸部或導致頸部彎曲。
2、穿質量好的鞋子
穿結實的低跟鞋可以給足弓一個良好的支撐，注意不能擠壓到腳趾。少穿高跟鞋，因為會影響身體的重心，導致脊柱前凸過度。如果體重過重或是有扁平足，可以考慮使用定製鞋墊。
3、睡在硬床墊
人的一生中1/3的時間在床上度過，所以要注意床墊的質量。結實的床墊是為了給脊柱必要的支援，每8至10年就應該考慮更換床墊。枕頭的厚度應該等於頭部到肩膀的距離，這是一條很實用經驗。
4、避免背沉重的揹包或斜挎包
即使你只是走從學校回到家裡這麼短的距離，揹包的重量也會損傷脊柱的健康，導致脊柱彎曲，或者不能順利長高，尤其注意背單肩包對脊椎的損傷會更大。
5、運動適度的運動對健康很有益，減肥和增肌都有益於脊椎
體重過重會使脊柱關節壓力過大，容易受到磨損、錯位。此外，強壯的肌肉可以很好地保護骨骼和關節。重量訓練可以很好地鍛鍊肌肉，但不要過度鍛鍊某些肌肉群，因為這可能會導致姿態不良。如果你不確定，並想知道怎麼正確地鍛鍊，可以諮詢私人教練。
(1)每天清晨當你醒來，開啟你的背部，伸展手臂和雙腿三到五分鐘。這些簡單的熱身運動利於保持脊柱中正。
(2)使用划船機在健身房加強肩胛骨之間的肌肉和促進更好的上身姿勢。
(3)普拉提和瑜伽練習，可以拉伸身體，尤其是核心肌群(腹部，骨盆，下背部)。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。