隨著冬季氣候日漸寒冷，越來越多的人開始在冬季進行溫補，滿足自身口舌之餘又溫補陽氣，一舉多得，何樂而不為呢?可是就在我們時不時的以羊肉、阿膠為主的進補中，有人卻發現，自己補得越多，身體反而更加頻繁的發出抗議，這其中尤以口舌生瘡，喉中生痰，消化不良為主，這又是什麼原因呢?
其實很簡單，這是由於脾胃虛弱，溫補的食物以各類肉食為主，本身較難消化，如果大量進補，容易導致脾胃負擔過重出現的症狀，不光營養吸收不好，反而出現“上火，口舌生瘡，大便乾燥，容易感冒”等等情況。
說了這麼多，我們到底進補強健脾胃呢?
一定要記住：過猶不及。進補也要適量。
除此之外，給大家介紹幾個小方法給大家進補助力：
1、點按中脘：以中指輕按中脘穴，逐漸發力，至有酸脹感之後，逆時針輕輕揉動約半分鐘左右;
2、逆揉上腹：以手掌覆於上腹部，逆時針方向揉動，約300次左右;
3、按揉三裡：以拇指點按對側足三裡穴，至有酸脹感後輕輕揉動約半分鐘左右;
4、指擦胃經：以拇示二指沿小腿外側胃經巡行方向快速擦動，以區域性透熱為度。
5、掌擦公孫：以掌側小魚際擦腳上公孫穴區域，以透熱為度。
通過堅持以上的小方法，讓您在放心進補的同時，也還您一個健康的脾胃。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。