持物不穩是頸椎病的症狀之一，頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。
對於長期端坐在電腦前的上班族來說，頸椎病可以說是最常見的疾病了。由於長期的以坐姿辦公，頸椎需要承受較大的壓力，因此相當多的白領上班族都會出現腰痠背痛，重者就會頸椎痛。所以，白領上班族們，平時一定要注意對脊柱和頸椎的保護，上班時在椅子上可以用一個採用釋壓記憶棉材質的靠墊，午休時可以用U枕，晚上睡覺的時候可以用釋壓記憶枕材質的記憶枕，可以讓頸椎和脊柱在睡眠中得到完全的放鬆。
頸椎病造成的持物不穩的自我治療中，食療很重要。食物所含的營養是不同的，因此頸椎病患者要粗細同時吃。在主食上，除了細糧外，最好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補價值。在副食上要注意葷素搭配。多食新鮮蔬菜，爪果類。
1、川芎白芷燉魚頭
配方：川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。
製法：將川芎、白芷分別切片，與洗淨的鱅魚土起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。
功效：祛風散寒，活血通絡。
用法：佐餐食用，每日1次。
2、炒蛇片
配方：
烏蛇1條。
製法：將烏蛇去皮、內臟，洗淨，切成薄片。燒熱鍋，放入油，燒至油七成熱時，將蛇片倒入鍋內翻炒，至蛇片八成熟時，加鹽、黃酒、蔥段、薑片，繼續翻炒至熟透。
功效：祛風散寒，除溼通絡。
用法：佐餐食用。
3、葛根煲豬脊骨
配方：葛根30克，豬脊骨500克。
製法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。
功效：益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。
用法：飲湯食肉，常用有效。
4、桑枝煲雞
配方：老桑枝60克，母雞1只（約1000克），食鹽少許。
製法：將雞洗淨，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味。
功效：補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。
用法：飲湯食雞肉。
5、天麻燉魚頭
配方：天麻10克，鮮鱅魚頭1個，生薑3片。
製法：將天麻、鱅魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。
功效：補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。
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