隨著人們生活水平的提高和醫療質量的改善，高血壓與情感障礙的關係越來越受到關注。原發性高血壓患者均伴有不同程度的焦慮抑鬱情緒，長期的抑鬱和心理壓力可啟用下丘腦-垂體-腎上腺軸而導致血小板聚集、胰島素抵抗、代謝異常等，從而使血壓調控困難，併發症風險增加。
一、降壓難!竟然和抑鬱、焦慮情緒有關?
而焦慮抑鬱情緒與高血壓又有密切的關係，焦慮和抑鬱者的個體自控力差、少運動、沉迷菸酒和高脂富鹽飲食，也是降壓困難和預後不良的原因。故而能否有效地調節情緒直接影響降壓效果。
二、什麼是焦慮?
焦慮是指在缺乏充足的客觀原因時，患者產生緊張，不安或者恐懼的內心體驗並表現相應的自主神經功能失調，此時的個體常伴有心悸，出汗等自主神經功能紊亂的症狀;
三、什麼是抑鬱?
抑鬱則是指以心境低落為主的精神狀態，患者常伴有各種消極症狀，如無價值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運動遲滯，及各種軀體症狀和生理機能障礙，兩者常相伴發生，互相影響。
焦慮、抑鬱的評定主要通過醫院焦慮抑鬱量表(HAD)、漢密頓抑鬱量表(HAMD)和漢密頓焦慮量表(HAMA)、Beak抑鬱量表和Beck焦慮量表、自評抑鬱量表(SDS)和自評焦慮量表(SAS)等。
據世界衛生組織統計，目前抑鬱已經成為世界第三大負擔疾病，是我國第二大負擔疾病，預計在2030年將上升至首位。我國一項全國性的流行病學調查顯示，目前我國已確診的抑鬱症患者約有3000萬，成年女性抑鬱症患者是男性的兩倍。
四、危險!高血壓合併焦慮症
患者高血壓合併焦慮症比例高達30%～50%。有專家認為，焦慮、抑鬱障礙是心血管病的獨立危險因素之一。
目前，關於高血壓合併焦慮抑鬱患者抗焦慮抑鬱藥物選擇的研究主要集中在選擇性5羥色胺再攝取抑制劑，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。這些藥物除價格較貴以外，對老年患者有一些嚴重的副作用，有些藥物在血壓較高時禁忌使用。
因此，我們探索一些生活方式干預和抗抑鬱焦慮的功能食品，目的在於對中樞神經系統和內分泌系統，在抑鬱焦慮期間損耗營養物質進行補充，從而縮短抑鬱焦慮期，從而改善降壓效果和臨床預後，同時還能降低患者治療費用。
五、又高血壓又焦慮，咋辦?
1、調節一下生活方式
放鬆訓練、音樂治療、體育鍛煉。要讓患者掌握訓練要領和達到放鬆要求。採用感受性音樂治療，囑其多欣賞旋律優美、節奏舒緩的輕音樂，同時糾正患者的錯誤認知和不良行為。
2、吃根香蕉吧
一根香蕉減緩焦慮科學家發現，香蕉有助於減輕心理壓力，緩解焦慮抑鬱，讓人更快樂。運動營養學專家建議，感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時，不妨吃一根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助於適度提高血糖水平，可滿足維生素B6日攝入量的30%，能幫助大腦合成更多血清素，進而抵禦抑鬱和焦慮。
3、來碗甘麥大棗湯
甘麥大棗湯全方由甘草、小麥、大棗組成，均為補益之藥、藥食同源之品。可以顯荖提高腦內5-羥色胺和去甲腎上腺素的含量和活性相關，從而達到治療抑鬱症的目的。現代臨床應用上，甘麥大棗湯常用於心臟神經官能症、焦慮症、抑鬱障礙相關性失眠、腸易激綜合徵、圍絕經期綜合徵、神經衰弱、精神分裂症等。
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