更年期是人們一生中發展的必然結果，初出孃胎為嬰兒期，逐漸發育生長，至幼兒期、少年期、青年期、壯年期及老年期。在壯年期進入老年期之時，由於腎氣由強勢轉入弱勢，身體會出現一系列的變化，若出現不適應，則表現為各種病症，統稱為更年期綜合徵。
更年期症狀隨個體差異或明顯或輕微，互不相同。本期我們將介紹男性更年期綜合徵以及更年期應該如何養生。
疾病概述
男子更年期綜合徵又稱中老年男子部分雄激素缺乏綜合徵，由於機體逐漸衰老，內分泌功能尤其是性腺功能減退，男性激素調節紊亂而出現的以精神症狀、自主神經功能紊亂及性功能障礙等為主要表現的一組臨床症候群。
具體表現
包括神經功能紊亂、抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、容易疲勞、失眠、潮熱、出汗和性功能減退等症狀。
男子更年期綜合徵一般發生於50歲以上的中老年男性，但是由於近年來的環境汙染、生活緊張、競爭激烈等多種因素，使得本病發生年齡有提前的趨勢。40歲以上就應該考慮可能存在男子更年期綜合徵。
中醫角度怎麼看?
中醫學對本病沒有專題論述，但是其類似的症狀在中醫書籍中均有描述，根據其症狀可以將其納入“虛勞”“心悸”“陽痿”等範疇。
我國從漢代開始就有補精益氣、滋陰壯陽和延年益壽的記載，說明古人已經注意到男子由於種種原因會出現陽氣不足，並尋求治療的辦法。雖然當時男子性器官發育和功能歸為“腎氣”，認為“丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽合，故能有子。”本病起於腎虛，因虛致實，最終導致腎虛肝鬱，虛實夾雜，以補腎疏肝為基本治則。
養生指導
更年期養生，重點在認老，服老，情緒淡定，要做到恬淡虛無，與世無爭，包容謙和，生活有常，食飲有節，早睡早起，鍛鍊身體，服藥有度。有條件者可以在氣功醫師的指導下，做做氣功，以靜養心，盡享百年之壽。
1. 生活調理
(1) 保持樂觀、豁達的性情，遇事不焦慮
(2) 積極參加體育活動
(3) 適當控制進食量，少食過甜過咸和脂肪含量高的食物
2. 飲食調理
(1) 控制飲食，每餐不能過飽，可吃些粗糧。
(2) 烹調時要用植物油。筆者認為葵花籽油、橄欖油、玉米油等比較好。
(3) 多吃新鮮水果和綠葉菜。
(4) 多吃含鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補血液流失和降低骨質疏鬆。
(5) 忌食辛辣和過於刺激的食物，如濃咖啡、濃茶及辛辣的調味品，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。
3. 藥膳調養
(1)茯苓糕
食材：用七成粳米，三成白糯米，再加二三成蓮肉、芡實、茯苓、山藥粉末。
做法：拌勻蒸之。將上述拌有藥材粉末的粳米和糯米攪拌均勻;放入鍋中隔水蒸熟。
宜治：安神定心，健脾補胃
(2)蓮子百合豬肉湯
食材：蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克，蔥、姜、鹽、料酒適量。 做法：蓮子去皮及芯;百合剝開洗淨;豬瘦肉洗淨切塊;蔥切段、薑切片。蓮子、百合與豬肉同時放入鍋中，加蔥、姜、鹽、料酒及水。燉約1小時。
宜治：養陰清熱，潤肺清心。
(3)菟絲子粥
食材：菟絲子30克，粳米100克，白糖適量。
做法：菟絲子洗淨搗碎，加水煎取汁，去渣後，入粳米煮粥。
宜治：菟絲子粥是和緩的補養強壯性藥粥，具有補腎益精，養肝明目。若要達到預期效果，需堅持長期服用。
4. 按摩預防
按揉風池，點按攢竹，按揉太陽，擠按百會。可增強記憶、提高智慧、延緩大腦衰老過程。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。