隨著社會的發展，越來越多的女性都有了一定的備孕知識，在孕前都會適量補充一些葉酸。對準媽媽而言，補充葉酸更是一件非常重要的事。孕婦如果缺乏葉酸，可能導致胎兒出現神經管畸形，眼、脣顎、心血管、胃腸道等器官畸形，還可能增加孕婦先兆子癇、胎盤早剝的風險等。
那麼，我們應該怎麼樣科學的補充葉酸呢?
1、何時開始補充葉酸
可以從備孕前3個月開始服用吃到孕期的頭3個月，甚至整個孕期服用都可以。
2、葉酸怎麼補?
(1)多吃富含葉酸的食物：
如新鮮的深綠色葉類蔬菜，豆類，穀物等;新鮮水果如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等。其他如動物的肝臟、禽肉及蛋類也富含葉酸。
(2)藥物補充:
懷孕前可服用單一葉酸製劑，懷孕後可吃複合維生素(其中含有葉酸)，例如愛樂維、福施福、瑪特納等。
市面上的單一葉酸片有兩種，一種每片中僅含0.4毫克(400微克)的葉酸，另一種是每片含5毫克的葉酸，準媽媽們需要選用的是前一種，千萬別選錯了。一般的準媽媽在備孕期和孕早期每天補充0.4毫克即可。但是，對於葉酸缺乏的準媽媽們需要將葉酸加量，具體需要根據醫生的囑託來服用。對於葉酸是否缺乏可以通過檢測MTHFR基因來判斷。
中國營養學會在《中國居民膳食營養素參考攝入量》(2013 年版)中對孕婦每天的葉酸推薦攝入量為0.6毫克，最高不超過 1 毫克。
3、孕前3個月沒有提前服用葉酸，意外懷孕後葉酸需要加量嗎?
如果一旦發現懷孕，應立即補充葉酸，但沒有必要增加劑量。
4、 備孕期間服用葉酸會影響月經嗎?
不會影響，葉酸不影響卵巢排卵和體內內分泌軸。
5、吃了葉酸就不會有胎兒畸形了嗎?還需要做產前檢查嗎?
當然不是，葉酸的補充只能預防一部分的胎兒畸形，胎兒畸形和很多因素相關，為了生育一個健康聰明的寶寶，準媽媽們千萬別偷懶，請按時到醫院進行產前檢查。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。