在韓國各大醫院的婦產科病房裡，每位新媽媽在寶寶出生後，都會在醫生的指導下，學習嬰幼兒生長髮育的相關知識，新媽媽出院時都會得到一本手冊，其中以下內容與“長個”很有關係：
10點前入睡，夜裡不要餵奶。小孩子最好在晚上10點前上床。由於餵奶會打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個月起、最晚到8個月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時間相對固定，形成穩定的睡眠週期，生長激素的分泌時間還會延長。
從小養成正確姿勢。在生長期內，生長板呈“開放”狀態，而隨著生長板先後閉合，孩子的生長過程就逐漸終止。為了避免不當的姿勢影響到生長板的發育，媽媽要隨時留心觀察孩子的姿勢，並予以糾正。
儘可能地坐椅子。蹲在地板上玩會導致腿部血液迴圈不暢、骨骼向外彎曲，對孩子來說，最好的坐姿是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
避免穿過緊的衣服及襪子。衣服太緊會影響血液迴圈，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響整個腿部的血液迴圈，不利於寶寶長高。
沒事爬爬小坡。在住家附近找一條20―30米長，坡度為15度左右的坡道，平時可帶寶寶多去爬一爬。這樣的運動，對刺激生長板非常有效。
指壓經穴法刺激生長點。刺激骨骼之間的軟骨部分，能夠促進生長髮育。因為刺激這些部位，可以使形成骨骼的營養成分的運輸更加活躍，進而促進骨骼生長。
每天笑每天長。愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出10％左右。因此媽媽應該通過各種方式儘量讓孩子感到身心愉快。
新加坡
每天戶外活動2小時
在新加坡，從幼兒園開始，孩子們每天就必須有兩個小時的戶外活動，風雨無阻。在中小學裡，體育活動很豐富，除了正常的體育課外，學校還組織了各種體育興趣小組，如足球、籃球、排球、跑步等，下午下課後，興趣小組開始活動，學生們運動兩個小時之後再回家。
日本
孩子每頓早餐都有魚
從上世紀50年代開始，日本人就有意識讓食物的種類儘量豐富，並在早餐中保證銀鱈魚的攝入，銀鱈魚中含有的蛋白質如球蛋白、白蛋白，及各種氨基酸，其比值和兒童生長髮育的需要量非常相近。同時，日本學生每天雷打不動要喝一杯“課間奶”。每天早上10點左右，全日本從幼兒園到初三年級的孩子，都會喝到一杯新鮮的牛奶。
幾乎所有增高悲劇的背後都是家長缺乏相關知識，直接或間接影響了孩子的身體長高，其中缺乏骨齡監測、性早熟、吃得過飽成為造成孩子矮小的三宗罪。
身高出現差異可能是外因造成
上個世紀80年代，葉義言教授被公派至英國跟隨國際兒童生長學開創者泰勒(Tanner)從事兒童生長的研究，回國後近30年裡，他一直從事兒童生長髮育研究和臨床工作，並結合中國人實際，建立了“葉氏骨齡評分法”作為中國兒童檢測骨齡和預測身高的標準。葉教授告訴記者，國際上曾一度認為中國人矮了，是人種問題。新中國成立至今，中國人在以每10年增加1.5～2釐米的速度遞增，為什麼會造成個體差異，關鍵是人體外部環境造成。
骨齡監測要從出生到成年
在國外，尤其在西歐，經常有家長為身高帶小孩看醫生;可在國內很少見，幾乎沒有家長知道孩子一出生就需要進行骨齡監測，每年應監測1到2次，並持續到成年。通過骨齡監測，一旦發現孩子生長曲線向下，就要及時找原因。其中幾個節點和時期尤其重要。
第一個節點是孩子2歲時，因為這時是第一生長高峰結束，第二個節點是青春期開始前，因為人體即將迎來第二次生長高峰，必須進行骨齡監測。同時，嬰幼兒期(2歲前)和青春期(10～15歲)這兩個階段生長最快，2歲前約長高30～40釐米，青春期約長高25～30釐米，這兩個期間必須保持骨齡監測。最後，家長一定要注意孩子從出生到成年的生長曲線。孩子不斷在長高，若生長停滯，或年增高不到4釐米，或突然特別加快，都要找到原因。總之，定期監測骨齡，及時發現問題及時解決，是最重要的。
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