禁忌1、甜食：平時讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育;同時以上甜度高食品可以使血糖升高影響孩子自身生長激素的分泌對長高不利。當然水果、葡萄乾、南瓜、地瓜等天然的甜食對長高有好處的。
禁忌2、高鹽飲食：鹽也是增高的大敵，養成少吃鹽的習慣，矮小兒童少吃鹽就等於補鈣。研究發現，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮。因為兒童對鈉吸收率比成人高，即使血液中的鈉濃度屬於正常，也會隨著鈉的累積程度不同，對神經系統和腎臟等產生不同影響。同時，鈉的濃度的上升會影響鈣的新陳代謝，使身體發育遲緩，個子矮小。英國研究發現，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，少吃鹽就等於補鈣。兒保專家強調，所有矮小兒童每隔半年都要到正規醫院去化驗微量元素，若發現血鈉值高於同齡兒童正常值以上，應注意飲食清淡、多喝開水、及早防治疾病如營養不良等。
禁忌3、熬夜：現在社會進步了，孩子也於大人一樣夜生活增多，尤其是假期，喜歡上網聊天及遊戲，這時時間總感覺不夠用的，不知不覺的數小時就過去了，熬夜是家常便飯了，大家普遍的誤區認為我凌晨一點睡到中午十一點起床也是10小時，睡眠時間夠了就行，但是您注意了嗎?同樣是10個小時作用有天壤之別，按時睡眠時可以充分利用好夜間10點至凌晨2點生長激素分泌的高峰期，而且可以發揮肝臟有排毒、促進吸收養氣血的功能，按時起床了上午吃飯按時了消化吸收好，一舉多得;相反熬夜是百害無一利。
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