腰痛可發生在任何年齡及各階層人士，大多數均發生在35~55歲之間。發達國家中，約70%的人在其一生當中均曾有過腰痛的經驗，腰痛發作導致不能正常工作佔不能工作原因的25%，造成龐大的經濟損失。引起腰痛的原因有哪些?腰痛僅僅是一個症狀，而真正的問題是導致腰痛的疾病。
常見的腰痛病因為四大類：
①關節及其周圍軟組織：挫傷、扭傷、水腫和肌肉痙攣等。
②神經疾患：脊髓腫瘤、脊髓炎等。
③脊椎病變：類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
④精神因素：癔病。
由此可見，腰疼的原因是多種多樣的，如果出現持續且不明原因的腰疼，不能掉以輕心，應儘快到醫院就醫，不要等到出現別的疾病時，為時已晚。
天氣寒冷與腰痛有關嗎?
有一部分人會因天氣變化而出現腰痛或腰痛加重，而且有的患者會象天氣預報一樣準確。寒冷主要是通過腰背部血管收縮、缺血、淤血、水腫等血液迴圈方面的改變而使患者產生腰痛的。
寒冷可導致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動作，另外，為了禦寒，衣服穿得較多，行動不靈活，若進行腰部急劇運動，就容易造成腰部損傷。
腰痛患者能穿高跟鞋麼?
穿上高跟鞋後，因骨盆的前傾增強，重力線通過骨盆後方，使腰部為支撐體重而增加負擔，隨之後伸增強，長期持續，會因腰背肌過度收縮而出現腰痛。
鞋跟高度每增加1釐米，腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加，腰痛的機率會越大。高度適宜(2~3釐米為宜)，鞋底的造型要符合正常人的足弓，這樣可使腳掌受力均勻，無論是站立，還是行走都不會感到很累。
打麻將會引起腰痛嗎?
打麻將時長時間保持一個姿勢，腰部會不舒服。就像是上班久坐一樣，這些狀態下後腰懸空，上半身重量全壓到了腰椎，時間久了容易導致間盤突出。同樣，女性長時間彎腰拖地，會引起肌肉疲勞，柔韌性降低以致僵硬。
建議久坐者加個靠墊，避免腰部懸空。拖地時使用長一些的拖把，通過減少過度彎腰來緩解腰痛。
吸菸和腰痛有關係嗎?
吸菸引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高;此外菸草中有毒物質，比如尼古丁，會而影響椎間盤的營養，使椎間盤容易發生退變。
骨質疏鬆引起的腰痛有何特點?
骨質疏鬆症多見於老年人，患者多自覺全身疲乏而不願活動;全身痠痛，尤以腰部為明顯，可由背部向肋骨和腹部放射。骨質疏鬆症所引起疼痛的程度經治療後可明顯減輕。
“倒著走”能治療慢性腰痛麼?
慢性腰痛很多是因為腰部肌肉力量、韌帶強度不夠，腰椎穩定性差引起的。“倒著走”的鍛鍊可增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性。同時，腰部血液迴圈得以較好地改善，提高腰部組織的新陳代謝，能起到一定的治療作用。
為什麼說彎腰不如屈膝?
有些人習慣性的彎腰繫鞋帶或者撿取地上的東西，但是誰知這樣簡單的動作，極大地增加了腰椎的負荷，不知不覺中腰椎退變的速度明顯加快。如果需要彎腰動作時，最好將膝蓋也彎曲下去，將受力平攤到更多地關節處。
總讓一側受力好麼?
生活中很多人習慣用一側，如總喜歡用右手或右肩，長期讓一側承受壓力，會導致腰部受力不均，肌肉很容易拉傷。很多人遛狗的時候，習慣單手牽拉，時間長了易傷及腰部，這也是人們易忽視的。平時保持腰部受力均衡，用力的時候左右兩側輪番用力，比如背雙肩包，或左右手輪換。
運動前要熱身嗎?
運動本身是件很好的事情，很多人運動受傷，一個最常見的原因就是沒有做好熱身運動等準備工作。這樣身體突然快速進入運動狀態，很容易吃不消。所以運動愛好者在運動前，一定要記得熱身，比如站立扭扭腰，彎腰壓腿，增強神經系統反應能力等。
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