暑假終於來了，孩子們都在歡天喜地計劃著如何開心地度過這段自由時光，可作為家長切莫掉以輕心，因為很多眼科醫生髮現：假期常成為孩子們視力發展的“分水嶺”。有些孩子利用假期，勞逸結合，注意用眼保健，下降的視力得到了恢復甚至好轉；但更多的孩子沒有了功課的壓力，開始瘋狂地玩網路遊戲、看碟片、看電視……一個假期下來，視力明顯減退，開學後已經看不清前方黑板上的字了。因此，家長在暑假期間應該注意監督孩子的用眼衛生，切莫放任自流。
一、改變不良用眼習慣
不良的用眼習慣是兒童視力的最大威脅。很多孩子喜歡躺著看書、看電視，殊不知這種輕鬆“享受”的同時，也在不停損害著眼睛。有些家長不放心讓孩子們出去玩，就把讓孩子看電視、閱讀課外書作為其休息方式。而這種“休息”如果不得當，會使眼睛更加疲勞。正確的方法應當是：調整坐姿，保證照明，每次持續閱讀不要超過1小時。間歇時做眼睛保健操或者極目遠眺，都可以放鬆調節緊張的眼部肌肉。看電視距離不要太近，最好為電視螢幕對角線的4～5倍。
二、加強戶外活動
很多孩子喜歡玩電腦遊戲，一待就是幾小時，眨眼頻率降到每十幾秒甚至二十幾秒一次，而正常人每五六秒鐘眨眼一次。此間，其注意力高度集中，眼睛淚液分泌量不足，以至於無法保持眼睛表面的溼潤，造成“乾眼症”，嚴重的甚至會損傷角膜。應當鼓勵孩子多進行室外活動每天室外活動2-3小時，親近大自然，在更多視野開闊、空氣清新的環境得到徹底放鬆。
三、保持規律生活
保持良好的作息，規律的生活非常重要。眼睛無疑是人體中最柔嫩的器官，它敏感而容易受傷，不規律的生活作息必然伴隨著視覺疲勞。飲食應當全面，可多補充維生素A、B、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。這些食品對視力保健會有幫助。切忌挑食。過於挑食的兒童如果缺乏某些微量元素也會導致近視，如缺鈣、鉻等，就會影響眼球壁的正常生理功能，其韌性和成形性發生改變，使眼球伸展，前後徑增大，導致近視或助長近視度的加深。
家長如果發現孩子視力異常，比如眯眼、歪頭等不良注視習慣，應當及時帶孩子到醫院就診。去眼科醫院作鐳射測眼軸及醫學驗光，早期發現假性近視儘早用睫狀肌鬆馳藥物治療，直性近視採用戴鏡是目前矯正兒童真性近視唯一有效的手段，切莫懷有“眼鏡越戴越深”的錯誤觀念。當然現有角膜塑形鏡和RGP隱形鏡片可以不讓孩子戴框架鏡。也可採用鐳射摘鏡。已有很多家長因為不想讓孩子配戴眼鏡，一拖再拖，延誤了最佳治療時機。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。