紫陌亂嘶紅叱撥，綠楊高映畫鞦韆——韋莊
關於清明節的傳說
相傳春秋時期，晉公子重耳為逃避迫害而流亡國外，流亡途中，在一處渺無人煙的地方，又累又餓，再也無力站起來。隨臣找了半天也找不到一點吃的，正在大家萬分焦急的時候，隨臣介子推走到僻靜處，從自己的大腿上割下了一塊肉，煮了一碗肉湯讓公子喝了，重耳漸漸恢復了精神，當重耳發現肉是介子推自己腿割下的時候，流下了眼淚。十九年後，重耳作了國君，也就是歷史上的晉文公。即位後文公重重賞了當初伴隨他流亡的功臣，唯獨忘了介子推。很多人為介子推鳴不平，勸他面君討賞，然而介子推最鄙視那些爭功討賞的人。他打好行裝，同悄悄的到綿山隱居去了。
晉文公聽說後，羞愧莫及，親自帶人去請介子推，然而介子推已離家去了綿山。綿山山高路險，樹木茂密，找尋兩個人談何容易，有人獻計，從三面火燒綿山，逼出介子推。大火燒遍綿山，卻沒見介子推的身影，火熄後，人們才發現揹著老母親的介子推已坐在一棵老柳樹下死了。晉文公見狀，慟哭。裝殮時，從樹洞裡發現一血書，上寫道：“割肉奉君盡丹心，但願主公常清明。”為紀念介子推，晉文公下令將這一天定為寒食節。第二年晉文公率眾臣登山祭奠，發現老柳樹死而復活。便賜老柳樹為”清明柳“，並曉諭天下，把寒食節的後一天定為清明節。
清明時節·習俗
望穿秋水，終於把今年的第一個小長假盼來了，早就按捺不住心中的躁動，迫不及待要出去一除漫長冬季積累下的陰霾，掃墓、踏青、賞花享受春姑娘的撫摸，投進大自然的懷抱。
1、清明祭祀與感恩
清明掃墓，謂之對祖先的“思時之敬”。清明是祭祀先祖，追思故人的傳統節日。帝裡重清明，人心自愁思。春風重拂地，佳節倍思親。清明節掃墓是對祖先的祭拜和對先烈的緬懷，這種祭奠是為了感恩他們的賜予和貢獻，體現了中華民族重視孝道、慎終追遠的民族性格和知恩圖報、不忘本源的道德意識。“南北山頭多墓田，清明祭日各紛然”。詩中表現一群群男女老少帶著一臉虔誠祭祖掃墓的情景。一年中只有在清明時節裡，生者與雲遊天國的親朋故友無所顧忌地“交談”，訴說人間的恩恩怨怨和世態炎涼。滿懷著慎終追遠的感傷，追憶曾經與我們朝夕相處如今卻天人永隔的親友故交。
2、踏青與春遊
清明是反思人生，表達感慨的民俗節日。每年清明時節，不僅是上墳祭掃，祭奠祖靈，也是人們沐浴大好春光的風和日麗和戀人盡情享受春天溫暖的浪漫時節。踏青又叫春遊，古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把掃墓和郊遊踏青結合起來，即追思先人，又健康身心，於是踏青成為清明節的習俗之一。
清明風至，萬物生長至此，皆清淨明潔、清明，清氣上升，濁氣下降、子時睡眠，讓身體清明
子時，即“晚上23點到凌晨一點”，“一陽生”。這段時間足少陽膽經當令，此時是膽汁代謝最旺盛的時候，中醫上講“肝之餘氣，洩於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”人在子時前入眠，能夠幫助膽經經氣生髮，從而促進膽汁的代謝。但凡在11點之前入睡者，晨醒後頭腦清晰，氣色紅潤。故有句話說得好：“膽有多清，腦有多清”。
肝，風木之髒，應春、主條達而惡抑鬱、不怒
春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病。
飲食指導
不宜多食“發”的食物，(過敏體質，腎臟病患者儘量不吃春筍、香椿頭、海蝦、小公雞、鯉魚、羊肉、豬頭肉等發物)，飲食以清淡為主；形體肥胖者需減少甜食，限制熱量大的食物攝入，多食瓜果蔬菜。老年高血壓患者應特別強調低鹽飲食，多食蔬菜、水果、燕麥、堅果等。這節氣肝臟處於旺盛狀態，宜多食養肝柔肝和養肺清肺食品。
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