1、戒發怒
中老年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動，人發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加，心跳加快。血壓升高，體內血液迴圈急需重新調配，器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此，人到中老年，要學會控制自己的情緒。
2、戒懶惰
人到中老年，不知不覺感到兩腿沉重，易疲勞，因而不愛運動，這說明衰老已悄悄降臨。因此，中老年人應該力戒懶惰，勤散步，勤運動。
3、戒過勞
中老年人肩挑工作與家務兩副重擔，若過於勞頓，則身體各組織器官得不到適當休息，時間久了，就會積勞成疾，引起睡眠不好，食慾不振，體重減輕。
4、戒縱慾
人到中老年，一些人認為大勢已去，抓緊時間“補課”。醫學家孫思邈說過：恣情慾，則命同朝露也。中醫學認為：房勞過度則傷腎。若腎氣衰，輕則頭暈眼花，腰膝痠軟，重則諸病纏身，危及壽命。人到中年，夫妻恩愛無可厚非，但要適可而止，不可縱慾。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。