當我們的朋友或親人感到抑鬱或者難過、迷茫等感覺並不好時：我們不應該做的vs應該做的。
不該做的
應該做的
一般人認為，認知、思想是自己控制的，怎麼會受情緒的影響這麼大呢?其實有時情緒對認知的影響還真不小。
有抑鬱患者總結出一個規律：高興的時候想到的大都是樂觀的事，悲傷的時候想到的大都是是悲觀的事。高興的時候對於事情負面方面感覺比較麻木，不敏感;悲觀消極的時候對於事情積極的方面感覺麻木，而對消極的方面敏感，所以想到的是事情的負面方面，想象是很生動的，衝擊比較大。——這些不是有意控制的，而是不由自主的。
不該做的
應該做的
抑鬱患者顯得很懶，不想動，原本勤快利索的人現在變得無所事事，不想做事、不想上學、不想上班、不想活動，不要以為他真的就是懶散，其實那是疾病的症狀。
不該做的
應該做的
我們一般人在工作疲憊時，往往會選擇洗個熱水澡、上街散個心等方式來緩解，最多就請個假，休息一段時間就能重新回到工作崗位。但是，抑鬱症患者卻無法靠休息恢復精力，如果此時繼續高強度的工作，對病情將更為不利。所以當他們說累了，那就是真的累了，那是身體的疲憊不堪和心累!
不該做的
應該做的
當抑鬱的人覺得自己有病，作為親人和朋友你應該感到慶幸，至少他們能意識到自己有病，就有去醫院治療的可能，離康復也就不遠了。
不該做的
應該做的
隨著抑鬱的加重很多人會經歷從“不開心”到“不想活”的一個轉變。隨著病情的發展，患者變得思維遲緩、意志活動減退，出現認知、情感、交流方面的障礙，工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。
如不治療，病情將從“不開心”發展到“過不下去”，甚至“不想活”。這個時候除了給予理解以外，主要的還是幫助其治療。
不該做的
應該做的
對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。有些壓力對於尋常人不過爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負面情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。
不該做的
應該做的
抑鬱症的患者常常會對身邊的人或事表現得漠不關心，其實最為貼切的形容是有心無力。
不該做的
應該做的
除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。這個時候請不要給予更多壓力，他們需要的是關愛和理解。
不該做的
應該做的
抑鬱症的對面更多的是“活力”，是身體被病困住了，導致人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨乾了，導致人生也如同被抽空了。
所以不要對抑鬱症患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機制。你知道嗎?對抑鬱症患者多一份理解，就會減少一分他們的痛苦。
曾經一位抑鬱的朋友告訴我：當我感覺不好時，請不要用“比較”和“規則”告訴我應該快點好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發生了什麼，讓我感到我不是一個人。我們身邊如果遇見抑鬱的朋友，願您能給予合適的幫助，小安也在這裡一直關愛陪伴著每一位抑鬱的朋友。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。