做完脊柱腫瘤手術，不少患者都覺得自己已經“元氣大傷”，需要足夠的休息才行，家屬也認為“傷筋動骨一百天”，讓患者多休息。其實，中醫所說的“傷筋動骨一百天”是指整個的恢復過程是一百天，而非一百天不讓動。術後第一個月，休息為主，之後是鍛鍊為主，尤其是肌肉的康復訓練。那麼，患者應該如何科學的鍛鍊呢?
1、患者可以遊蛙泳，在出水換氣的過程中鍛鍊背肌;
2、至於腹肌鍛鍊，由於仰臥起坐強度過大，建議患者做一些強度稍小的鍛鍊，如踢腿。另外，青壯年也可考慮做平板支撐。平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌。具體鍛鍊方法為：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
總而言之，進行康復訓練時，需量力而行，循序漸進。患者每個月可以逐漸增加10%~15%的活動量。例如，本月開始跑500米，鍛鍊後如果沒有感到不適，那麼，第二天可以進行同樣強度的訓練，等到下個月就可以增加到550米。
醫生提示：在鍛鍊過程中，很多患者擔心是否有些運動不能進行。事實上，等到脊柱上的骨頭長結實後，基本沒有運動禁忌。術後一個月，散步、上下樓梯都可進行;術後三個月至半年，則可以進行慢跑、騎車;等到恢復良好後，甚至可以無負重的爬山。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。