幾乎每個骨關節創傷的患者，都會有兩個疑問：“何時才能恢復到運動中？康復的過程是怎樣的？”
我總結出一條簡單的、最重要的原則：循序漸進，跟著感覺走。
簡單解釋一下，就是需要患者自己認真仔細地體會自己身體尤其是受傷部位所處的狀態（下一段就是對此狀態的解釋），逐漸恢復康復性的運動，在專業醫生的指導下，患者自己應該可以感覺到什麼時候可以做什麼樣的動作或者運動了，或者說可以感覺到什麼時候可以耐受什麼樣的康復方式或者運動形式和程度了。
即每個人都會對自己的組織存在一種感覺，無論是損傷時還是損傷後的康復過程，患者都會比較準確地感覺到自己受傷部位組織的狀態；這種感覺經過有經驗醫生的分析，再告知患者，多數患者就可以比較準確的把握自己的受傷和恢復狀態；這種感覺往往比醫生的經驗更準確，對康復的指導有更精細的意義。
其實每個人自己的確也是自己最好的醫生之一。因為醫生無法親自體驗患者的感覺，而且醫生也不是什麼病都得過，他們多數的知識都來源於患者的主訴和前輩留下的經驗，只有患者本人可以親身體會到疾病的痛苦。所以，只是要具備一定的醫學常識（需要專業醫生的耐心教導和自己從其它渠道進行學習），在其它專業醫生的指導下，患者通常就可以幫你自己進行順利康復。
但是，我們不能走向另外一個極端，就是完全跟著感覺走，不聽醫生的建議。因為患者的醫學知識畢竟有限，有時候會做出錯誤的判斷，這個時候就需要有專業醫生來幫助指導和把關，才能使康復效果得到保障。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。