《黃帝內經》四氣調神大論：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。
中醫講，五臟與五季是對應的，即春對應肝，夏對應心，長夏對應脾，秋對應肺，冬對應腎。春季是養生的大好時機，更是養肝的最好時機，春季養肝，主要從以下幾個方面：
1、調理情志：春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，百病從肝生，肝主情志，肝屬木，喜調達，春天是肝旺之時，春季養生以順應陽氣自然生髮舒暢的特點，以養肝為要務。因此春天要注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。
2、飲食：中醫強調飲食要順應四季，即多吃季節菜，因青色與肝是對應的，因此，春天陽氣生髮，好多人容易上火，即肝火上炎，春天應多食用青菜，也就是多吃一些涼性食品。另外，適當多食用些黑色食品，因黑對應腎，腎屬水，水生木，從這個角度講多食用些黑色食品如木耳，黑芝麻等會有益於肝臟。
3、睡眠：春季應夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。保持足夠睡眠滋陰，同時早起提升足夠陽氣，是春季養生和養肝非常關鍵的一點。
4、生而勿殺：中醫講，春生夏長秋收冬藏，春天是生髮的季節，一定要注意生而勿殺，對小動物、小植物要倍加呵護，為什麼春天植樹、種莊稼、放生，就是這個道理，沒有春天的生，就沒有夏天的長，更沒有秋天的收和冬天的藏。
5、予而勿奪：即要多給予而少索取，多請朋友聚一聚，散散心，互相交流心得，暢談一下新的一年的奮鬥目標，對自己的事業是大有裨益的，肝主志，腎主意嘛。
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