夏天本來是“哪兒涼快去哪待著”的季節，有些人喜歡吹風扇、空調，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風扇就覺得很冷，不敢吹空調，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經常覺得腰痠，四肢乏力等。聶斌教授說，在他的門診經常遇到夏天還怕冷的患者，從中醫的角度來說，出現這種情況的人其實就是陽虛，為體內陽氣不足。
陽虛有哪些症狀
由於傳統中醫知識沒有在社會普及，很多人搞不明白陽氣虛弱後，身體會有哪些變化和表現。一般來講，有以下症狀就意味著人體陽氣衰弱或受損：
1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。
3、食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜後、吃寒性食物後、勞累或受寒後就開始拉肚子。
4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。
5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經不調的症狀;而男性則表現為腰部痠痛、陽痿、早洩等。
傷陽氣的生活方式
都市人的生活方式和環境往往會導致陽虛：
1、空氣及水汙染嚴重。《黃帝內經》講：人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。在被汙染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來，到山區待上幾天氣色就好多了。山區空氣質量好、陽氣(稱之為天陽)充足，能補人體之陽。
2、冷氣空調很普遍。單位有空調、商場有空調、家裡晚上吹空調，人幾乎整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣。
3、常飲食生冷寒涼的東西易傷陽氣。廣州人喜歡喝涼茶，不管體質狀況如何，一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。
4、濫用抗生素。從中醫性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，苦寒容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質變得虛弱了。
5、經常晚睡。比如看球賽、打牌、唱K、玩遊戲等到深夜甚至通宵。養生常言“日出而作，日落而息”。“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。
春夏正是養陽時
那麼對於陽虛體質的人如何中醫調養?聶斌教授提出了自己的見解：中醫養生強調“春夏養陽、秋冬養陰”，這樣的養生方法，對於避免很多疾病都非常有效。
1、陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。預防時可多吃補陽食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
2、運動方面，因“動則生陽”，所以，陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽氣。不過，飲食、運動養陽氣見效緩慢。
所以，中醫有內外補陽的方法。外治是根據火為陽、艾灸溫陽的中醫理論，採取火艾灸療法，火療在人體屬陽經絡、督脈等部位施治，疏通陽經脈絡，激發機體陽氣。
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