冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調房裡別人只覺涼快時，他卻覺得冷，時間稍長就手腳冰涼。如果出現這種情況，就要注意了，你的體質已經變差，用中醫的話來說就是―――陽虛。其實，由於現代人的工作方式以腦力為主，生存環境也越來越趨於室內，體質寒涼的人越來越多，也給健康敲響了警鐘。此外，夏季也是陽氣更易受傷的季節，需加以注意及防範。
陽虛體質人群日益增多
在最近的門診中，也經常遇到怕冷的患者，有的更是穿著毛衣過來，頗為誇張。
所謂陽虛者，就是陽氣不足，陽氣不足，體內溫度就不夠，陰氣就會上升，從而怕涼畏冷。陽虛跟先天有關，也跟後天飲食失當、生活習慣有關。此外，病後的人吃了過多寒涼的藥物，也會引起氣血不足，導致陽虛。今年的體質調查中，陽虛質人數直線上升，先天的原因很少，現代人的生活方式與生存環境成為主要原因。
現代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒。
夏季易傷陽氣
陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處於空調環境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣並非絕對旺盛，是相對外強中乾，陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。
陽虛的影響
陽氣不足容易使人得各種痛症
在醫學專著《素問？生氣通天論》中，有對陽氣的精確闡述：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”意思是說，陽氣的鼓舞使人精神煥發，陽氣的溫煦使人關節筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體執行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動力、火力，能保證體溫，產生能量，促進廢物排洩，鼓舞生機，使生命的河流清澈、暢通。
因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛症等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
陽虛的症狀
特別怕冷：很多陽虛的女性，月經前後不能受涼，稍微受涼，就會比別人敏感，出現月經延後或者痛經。
不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會拉肚子，而且拉得很厲害。
一得病就是寒症：陽虛者一得病往往就是寒症，比如說同樣是感冒，別人感冒時是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發炎化膿。陽虛體質的人感冒，就會流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。
如何補陽氣
夏日宜養陽
中醫養生中，春夏養陽，秋冬養陰，這樣的養生方法，對於避免很多疾病都非常有效，是古代幾千年實踐得出來的正確理論。
中醫講究治未病，是指在疾病還沒有發生的時候就遏制它。因為人是自然界大氣所生的其中一種，人的身體和自然界是同步的。自然界的規律是春溫夏熱，秋涼冬寒，所有的動植物都要遵循這個規律。春天，陽氣開始生髮，到了夏天，陽氣進一步上升，所以，在這個時候特別要調養陽氣。當下剛走入夏季不久，在人體機能中，陽氣處於主導地位，養陽正是時機，不可放過，等到秋冬再來進補養陽。
方法可以通過飲食、運動、藥物、治療等形式。陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、治療四個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。
飲食
對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。
補陽的食物有：韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒、蝦米等。
在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，時不時、適當地食用這些食物，對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。
運動
軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。至於什麼運動適合，以力所能及、感興趣又方便為原則，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等專案均可。不過，不管是做哪項運動，只有持之以恆，才能起到作用。否則，再好的運動，不能堅持就毫無意義。
運動時，要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。如果怕晒黑長斑，可以在晒太陽的時候做一些防護，比如夏天的時候挑上午10點鐘以前，下午3點鐘以後出門，還可以塗抹防晒霜。陽虛的人群中，女性明顯多於男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。
藥補
陽氣較虛但又沒有達到明確疾病的時候，可以吃一些較安全的中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人蔘、黃芪等。
平時畏寒而易患感冒的患者，可用人蔘、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、乾薑等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質，還能夠治病。
不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補陽的同時不能傷陰，如果在進補時有口乾、上火、喉嚨痛這些反應，則應停止進食補陽的藥物。
治療
陽虛較嚴重者，在夏季可以做“天灸”。據瞭解，省中醫院一年中接受天灸療法的人就高達幾萬人。天灸重在調節體質，尤其是氣虛、陽虛體質。像哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結腸炎、慢性胃炎、痛經等這些常發生在陽虛、氣虛體質基礎上的慢性病、內科病、婦科病，都可以選擇天灸改善身體，一般是連續做三年。對有的人很有效，慢性病發作越來越輕、越來越少。
注意事項
不要熬夜
熬夜很傷陽氣。熬夜的人都是面容憔悴、精神疲憊，因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候人們一般是看書看報、思考寫作、聊天說話、沉溺網路，基本上每一項活動都要調動陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。什麼算是熬夜呢？通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。當然，冬天睡覺應該不超過晚上11點。
注意保溫
陽虛者即便在炎熱的夏季，也要注意各關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女孩子在空調房裡要儘量不穿露肩、露膝、露臍、露腰、露股的衣服。夏季除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。另，對陽虛者來說，四季轉換時，宜春捂，但不宜秋凍。
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