別以為你現在以車代步、上下樓有電梯搭、上班就是坐在辦公室寫計劃上網查資料是好事，也別以為你餐餐有魚有肉、食不厭精是好事……近幾年，腸癌發病的一個明顯趨勢是，運動少、生活條件好、經常坐著不動的人群成為高危群體。腸癌除了遺傳外，主要來源於飲食(高脂肪、低纖維素和低鈣)和缺乏鍛鍊等。
觀察排便要從三方面入手
【排便感覺】糞便是食物消化吸收留下的殘渣，經腸蠕動進入直腸。直腸的壓力感受器引起便意，表現為下腹脹滿、肛門墜脹。這種感覺在糞便排出體外後即消失。
【排便頻度】每日排便次數，正常成人為1到2次，少數人隔日1次。排便每週少於2次，應視為便祕。和原來的排便習慣相比，你最近突然排便過密或間隔變長都要當心。
【糞便性質】主要指糞塊幹稀。通常為成形軟便，偶爾出現幹或稀便亦屬正常，常與飲食活動和精神因素等有關。
腸癌3大訊號
1、排便習慣改變
一般人每天要大便1-2次，並且較有規律，要麼早上起床，要麼晚上睡前。如果原來規律發生變化，特別是大便困難，由有規律的一天1-2次變成每天4-5次或者2-3天才能大便一次，就要引起注意了。
2、便血顏色和數量
大便帶血是大腸癌特別是直腸部位長癌最常出現的症狀，主要原因就是腫瘤增大破潰出血，但一般便血的量不多，有的較為鮮紅，有的暗紅如醬色。
3、貧血、消瘦
由於腫瘤慢性出血和消耗體內營養，時間一長人就會出現貧血、消瘦、乏力等症狀，甚至發熱，此類症狀最常出現在結腸癌。
大腸癌可自我檢測大腸癌一些早期的症狀出現，如果儘早就醫，都可以提高癌症的治癒率。糞便潛血實驗可以作為大腸癌早期診斷的篩檢方法，結合肛門指檢和纖維結腸鏡檢查，往往能早期發現大腸癌。要讓大家瞭解大腸癌的早期症狀，如大便帶血，間歇性的便血，大便習慣改變，便頻，出現腹部隱痛，腸道功能紊亂等表現，或者出現不明原因的貧血，出現類似情況的，都應及時到專科就診。
高動物脂肪誘發腸癌據瞭解，腸癌通常指的就是大腸癌，因為小腸生癌的概率極低。大腸癌又可分為結腸癌與直腸癌兩部分。醫師說，從大腸癌的病例來看，肥胖與大腸癌的發病有相關性，因此，大腸癌的發病原因與人們的飲食習慣有著很大的關係，隨著生活水平的提高，原本多吃蔬菜和穀物的中國人現在開始吃大量的肉類食品及奶製品。高熱量、動物脂肪和膽固醇等攝入過多，纖維素和維生素等明顯缺乏，都增加了大腸癌的發病率。
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