工作時，每半小時要起身，轉轉頭頸，活動一會兒。空調不能對著脖子吹，可以在辦公室準備一件帶領的外套，注意頸肩部的保暖。此外，要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些後仰，能保證頸椎的輕微弧度。
1、正視疾病 樹立信心：
對疾病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心。頸椎病病程較長，椎間盤退變、骨刺生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反覆，發作時症狀可能較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要避免得過且過的心態。
2、要注意休息：
臥床休息對於放鬆頸部肌肉、減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，以及消除組織受壓水腫等方面具有重要作用。但臥床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。
3、注意身體的保養：
人體猶如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎，應儘量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息，還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛鍊。
4、切莫病急亂投醫：
頸椎病的治療有手術和非手術治療之分。絕大多數病人經非手術治療能夠緩解症狀甚至治癒。但每一種治療方法均有其獨特的操作、作用和適應症，需要有專科醫師指導，而且有一定的療程。切忌病急亂投醫，朝三暮四，頻繁更換治療方法或多種方法雜亂並用，不但得不到治療效果，反而加重病情。
提醒：一旦診斷明確，大多數人可保守治療，主要以活血、擴血管為主，來改善腦迴圈。同時鍛鍊頸項肌群極為重要。在這裡向大家推薦三種運動方式，如放風箏、打羽毛球和游泳。極少數人經保守診療無效，需行手術治療。一旦發生頸性眩暈，一定儘早到正規醫院骨科或脊柱外科看病，不要盲目找人按摩、拔火罐，這樣極易引起椎間盤損傷，壓迫脊髓，造成更大的損傷。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。