1、洗小件物品及淘米、洗菜時，最好不要將盆直接放在地上，或放在太低的位置，而應放在不必過度彎腰的高度，這樣可以避免腰部過度彎曲，減少腰部的負擔。
2、擇菜時，應放在一個高度適當的臺子上或坐在一個高低合適的凳子上擇菜，以避免腰部的過度向前屈曲。
3、切菜、切肉時，應該放在一個高度適當的臺子上，切物品時應保持脊柱正直，不要左右歪斜、東倚西靠，儘可能不彎曲腰部。
4、掃地、拖地時，應將掃帚或拖布的把加長，以避免過度彎曲腰部，造成腰肌的勞損。如居室面積過大，可分幾次打掃，在間隔時間內可適當活動一下腰部，避免腰痛。
5、晾晒衣服或擦高處玻璃等活動時，應在腳下墊個矮凳，因為如果晾衣繩較高或擦高處玻璃時，勢必要採取翹腳伸腰的姿勢，使腰部的後伸加大，易造成腰痛，如站在矮凳上則可避免。
好多人都有在家幹家務活比上班還累的感覺，這是因為我們常集中在某一天突擊勞動的結果，這種做法是不可取的，我們幹家務要勞逸結合。
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