太陽光對人體健康有多種多樣的影響。譬如太陽光照在面板上，會使皮下血管擴張，血流旺盛，有利於有毒物質的排洩，增強面板的抵抗力，還會使唾液和胃液分泌增加，腸蠕動加強，從而促進食慾和消化。更重要的是，面板在太陽光照射下能產生維生素D。我們都知道鈣質、磷質是骨骼的主要成分，而鈣的吸收必須依靠維生素D的存在。如果缺少維生素D，鈣便不能吸收，骨骼就發育不良。我們有很多接觸陽光的機會，往往不會想到陽光對健康的重要，正像生活在空氣裡不會感到空氣的存在一樣。
小孩子為什麼需要多晒太陽呢?理由很簡單，孩子越小，發育速度越快，而骨骼是支撐全身體重的架子，必須跟得上各部分發展的需要，但是製造骨骼的重要原料鈣，必須依賴維生素D才能被吸收，缺乏太陽光，維生素D就無法合成，那就必然要得軟骨病。
有人以為太陽光可以從玻璃窗裡照進來，其實呢窗玻璃只能讓一些無關緊要的光線通過，能製造維生素D的紫外線卻絕大部分被阻擋在窗外了。小孩兒如果長期居住在陰暗的屋子裡，雖然同樣有製造維生素D的裝置一面板，但是無法接觸太陽光也是枉然。雖然維生素D可以由體外補給，像魚肝油、蛋類、肉類、新鮮疏菜裡就含有大量維生素D，但是總不如人體自己製造更有直接意義。
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