夏季來臨，氣溫升高，雨水增多，熱蒸水騰，潮溼充斥，為一年中溼氣最重的季節。溼邪易於困脾，使失運化。使人吃不下，睡不好，情緒抑鬱，全身疲勞無力，頭昏腦脹甚則胸腹脹滿，下肢浮腫，大便不成形，腳氣復發等等。因此夏季養生重在健脾燥溼，小小動作大健康，付老師教你穴位祛溼之術，每天堅持五分鐘，溼邪蕩去，身輕體健。
一、人之井木之湧泉穴
古人有言“清溼地氣之傷人也，必從足治”，按摩此穴可防溼氣從腳心入，此外腎出湧泉，湧泉為井木，有增強抗病能力，強健體質，養生防老，延年益壽之功效，每天用掌背側擦湧泉100次。
二、人之溼地之陰陵泉
陰陵泉為脾經之合穴，五行屬水，為水溼集聚之地，按摩此穴可清利溼熱，培補氣血，健脾理氣。每日可拇指指腹按壓此穴2~3分鐘。
三、風溼寒交聚之三陰交
本穴物質有脾經提供的溼熱之氣，有肝經提供的水溼風氣，有腎經提供的寒冷之氣，故按摩此穴可可健脾祛溼，疏肝解鬱，溫腎助陽之功效，女子長按此穴可終生不老永葆美麗，蓋女子以肝腎為生身之本。可每天輕捶此穴5分鐘。
溫馨小貼士：清淡飲食，不過食油膩，每天一碗紅豆薏米粥除溼防溼，效果更佳。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。