人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。看一個人健康與否，一個非常重要的標準就是看其氣血是否平衡。氣血不足，是導致人體形成病態的重要原因。
如何診斷自身氣血是否充足，從而提早做好預防?
中醫認為，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，百病不生。又言，“氣為血之帥，血為氣之母”。氣，是人體的動力，血則是這個動力的源泉，它們共同推動著身體內的能量轉化和新陳代謝。氣與血，一陰一陽，一虛一實，和肉體、靈魂等一道構成了神奇精妙的生命。
人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。看一個人健康與否，一個非常重要的標準就是看其氣血是否平衡。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，就會變成了身體裡的邪火。
氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、面板乾燥、面色萎黃。中醫裡有一個通俗的說法，叫“胖補氣瘦補血”，即言胖人多氣虛，瘦人多血虛。
如人血管裡的垃圾沒有被氣化掉，就會形成高血脂;肝上的垃圾沒被氣化掉，就會形成脂肪肝;肚皮上的垃圾沒有被氣化掉，就會形成小肚腩……所以，氣虛通常是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的特徵，胖人通常跑不上幾步就氣喘噓噓，實乃體內氣不足之象也。
胖人的氣虛原因不外乎四種：
一是氣虛(脂人，膽小)；
二是陽虛(肥人，怕冷)；
三是痰溼(膏人，腫眼泡)；
四是溼熱(肉人，急躁易怒)。
瘦人血虛亦然。血虛常常是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的表徵。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺，火即多餘之氣。氣太多，動力太大，不僅能將該氣化的氣化掉了，而且還會把不該氣化的也氣化掉了，使人體的新陳代謝呈現出病理性的亢進狀態，所以，瘦人常血虛多火。
瘦人血虛也可分為四個型別：
纖弱型(從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達，抵抗力略低，體力略差)；
吸收不良型(臉色缺乏光澤，身體偏向乾瘦，脾胃消化吸收能力差)；
高代謝型(身體健康，精力旺盛，愛吃而不易胖，脂肪偏少，多見年輕人)；
勞碌型(精力消耗大，體力透支多，食慾和消化都不太好，中年人多見)
在中醫看來，從一個人外在現象即可推斷出其身體狀況，如女子凡頭髮秀麗烏黑，手足有餘溫並常現潤紅色，聲音柔美平和者，基本可以斷定此女氣血調勻，身體健康，性格較好。以下是中醫界一些用於判斷人氣血盛衰的常見方法，供各位參考和實踐。
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是如果一個人眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就表明其氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。(肝臟主造血藏血，目為肝之竅，心之使，五臟六腑之精氣皆上注於目。中醫認為：肝開竅於目，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛則清澈明亮，奕奕有神。)
2、看面色和面板
面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃多為肝氣不足。面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。(肺主呼吸，肺能將口鼻吸入的氣體進行分類處理，將廢氣和體內排出的二氧化碳等排出，而將氧氣等納入體內，由氧生血，由血生身。同時肺也主皮毛，面板老化的關鍵原因乃氣血虛虧，一旦氣血不足，則顏色變暗變黃變焦，水分減少，面板老化，肌肉收縮，褶皺增多。)
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足之表現。(肝為生血之臟器，血之餘在發，氣血有力則長髮，無力則長甲，故視發可察知血之盛衰盈虧。)
4、看耳朵
現代人的身體素質越來越差，大家可以仔細觀察一下，現在人的耳朵普遍比較小，看上去越來越僵硬，且形狀上已有些變形，即使是孩子和年青人，也很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。小孩子看耳朵主要看形態，大人除了形態外還看後天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛：如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足，而暗淡、無光澤代表氣血已經下降;如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，則代表人的腎臟功能開始衰竭，這時候一定要多加註意。(腎開竅於耳，兩者數量相同，形狀相似，一陰一陽，一內一外，一上一下，故觀耳可窺腎也)
5、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人，常會大呼小叫;肝氣鬱滯的人，常會長吁短嘆。(聲音乃修五行之造化，辨六腑之根苗，聲音藏於氣之中，具有動盪血脈，流通精神之作用。古之高人常以聲音看病相人，如五音中，宮音出問題者脾胃一定有病狀，角音有問題者肝膽一定難言健康;又如一個人的聲音無宮則輕，無商則幹，無角則濁，無徵則緩，無羽則低。聲幹無財，聲濁無文，聲緩無權，聲低無學。有聲無韻，則命促運蹇。金音和潤，木音高暢，水音緩急，火音焦烈，土音沉厚。)
6、看手掌
手掌可從四個方面去看，即手的溫度、手指指腹、手指青筋和掌心紋路。如果一個人的手一年四季都是溫暖的，則代表其氣血充足;如果一個人的手心經常偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。(心乃五臟之主宰，控制四肢，流通血氣。心腎不交，經脈不通，水火未濟，故氣血不暢，心不能將氣血順利散佈流通到位於身體遠端的四肢，故手心偏冷或偏熱)
無論孩子，還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，且這種狀態一直延續到了成年後。這類人通常都表現為體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，多代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類人中的女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症狀。
7、看指甲
看指甲可從兩方面入手：半月形和縱紋。正常情況下，半月形應該是除了小指都有，大拇指上半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果一個人手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢;如果一個人手指甲上半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
指甲上的縱紋也可看氣血之盈虧：縱紋一般只在成人的手上出現，小孩不會有。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，說明這時身體氣血兩虧，已經出現了透支，是肌體衰老的象徵。
8、看牙齦
小孩表現得尚不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，一個人如果發現自己牙齒的縫隙越來越大，食物越來越容易塞在牙縫裡，就應該多加註意了，說明身體已經在走下坡路，衰老正在加快。
9、看睡眠
成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;如果入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，多為血虧之表現。
10 、看運動
一個人運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，說明氣血不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人，則表明其氣血很好。
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