這是冬的結束，春的起始。“立春一日，百草回芽”，東風解凍、蟄蟲始振、魚陟負冰，大自然萬物復甦。春爭日，一年大事不宜遲。春天來了，天地間生機萌動，萬物繁榮，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。立春是全年的最為重要的核心點，跟家人一起好好看看吧!
由於從冬入春，人的抗病能力和氣候適應能力較弱，容易生病。因此立春時節做艾灸對全年的健身防病都是十分有利的，甚至可以取得事半功倍的效果。春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。
按自然界屬性，春屬木，與肝相應。中老年朋友若發現四肢無力、經常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補肝氣。“太沖穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天艾灸它20分鐘能養肝護肝。而腳每天有意識地用力重複抓握動作也能起到補肝作用。
立春養生要做好以下幾點
立春艾灸
立春養生重點抓住兩點：一生髮陽氣；二調順肝氣；我們立春養生的核心點都是圍繞上面兩點來展開的！
艾灸取穴：大椎、肺俞、肝俞、氣海、太沖、曲池。
立春前後幾天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生髮，預防眼部疾病和面板病。
立春艾灸建議：春天的時候人的肝氣要生髮起來，特別是一些肝火旺的人，這個時候艾灸，上面的穴位要少灸；以肚臍為界，下面的穴位可以適當多灸。
一個升發陽氣的好方法：
梳 頭
頭為諸陽之會，在梳頭的過程中刺激頭皮，會幫助陽氣的生髮。
梳頭養生的最佳時機：早中晚
早上梳頭使你一天精力充沛，中午梳頭消除午間疲勞，晚上梳頭可以更好睡眠。
梳頭的時間： 每次梳頭5-10分鐘效果最好。
疏肝理氣喝蜂蜜山楂玫瑰茶
山楂的助消化功能是非常有效地，再加上美容效果奇佳的玫瑰花有很強大的疏肝理氣的作用，既能幫助調理冬季長期大魚大肉而引起的消化不良等症狀，又能讓你不急不躁，還可以變得更加美麗，一舉三得，是很好的春季花茶。
調節情志：順應節氣，戒怒忌憂
立春養生以養肝為主，中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。可以通過外出活動，多晒太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常執行的目的。
健康起居：晚睡早起，與日俱興
民諺雲：“立春雨水到，早起晚睡覺”，《黃帝內經》也記載：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，此春氣之應，養生之道也”。立春以後，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生髮。人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，適當夜臥早起，增加室外活動，暢通血脈，以助生髮之氣。
注意保暖：春捂護陽，下厚上薄
諺語云：“春不減衣，秋不戴帽”，說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉。立春時節陽氣漸生，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程，這麼好的文章來自微信公眾號中醫艾灸,對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣得不到宣發，以致產生“陽氣鬱”的現象。所以，防寒保暖仍是立春養生的重點。此時衣著主張“下厚上薄”，以助春陽升發之勢。
飲食調養：少酸加辛，助陽養肝
中醫理論認為，酸性收斂，入肝經，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，因此立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等。值得一提的是，中醫認為，蘿蔔生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，立春時節食用蘿蔔不但可解春困，而且有理氣、祛痰、止咳等功效。韭菜，又名起陽草，辛溫發散，具有補腎益肝作用，有助於人體陽氣生髮、暢達。
立春駕到!小心五個“春”病甦醒
冬春交替之際，氣溫驟升驟降，氣候時干時溼，容易感染腮腺炎、肺炎、麻疹、慢性咽炎、肝炎。
對抗招數：多用艾煙燻房間殺菌（艾煙終於派上用場了）；注意保暖，避免受寒；多喝水，提高機體免疫力；飲食清淡，到戶外活動時可佩帶口罩。
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