心血管最重要的事實如下：
1、身體活動不足是全球十大死亡危險因素之一；
2、身體活動不足是心血管疾病、癌症和糖尿病等非傳染性疾病(NCDs)的主要危險因素之一；
3、身體活動帶來顯著健康獲益，並有助於預防NCDs；
4、全球每4個成年人中就有1個身體活動不足；
5、全球超過80％的青少年身體活動不足；
6、世界衛生組織(WHO)僅56％的成員國實行了針對人群身體活動不足問題的政策；
7、WHO成員國允諾，在2025年前身體活動不足率降至10％。
不同年齡人群建議身體活動量：
5~17歲兒童和青少年：
1、每日應進行至少60分鐘中等強度至高強度身體活動；
2、每日身體活動超過60分鐘將獲得額外健康效益；
3、每週應進行至少3次加強肌肉和骨骼的身體活動。
18~64歲成人：
1、每週應進行至少150分鐘中等強度身體活動，或至少75分鐘高強度活動，或等量的中等強度與高強度活動的組合；
2、為獲得額外的健康效益，成人應將中等強度身體活動增加至每週300分鐘(或等量的高強度身體活動或中等強度與高強度組合的身體活動)；
3、每週至少2天進行加強主肌群的身體活動。
65歲以上成人：
1、每週應進行至少150分鐘中等強度身體活動，或至少75分鐘高強度活動，或等量的中等強度與高強度活動的組合；
2、為獲得額外的健康效益，成人應將中等強度身體活動增加至每週300分鐘(或等量的高強度身體活動或中等強度與高強度組合的身體活動)；
3、行動不便者每週至少3天進行身體活動，以加強平衡能力和防止跌倒；
4、每週至少2天進行加強主肌群的身體活動。
不同型別身體活動的強度宜因人而異。為有利於心肺健康，每次應至少持續活動10分鐘。
規律、適當身體活動水平的健康獲益：
1、改善肌肉和心肺功能；
2、改善骨骼和功能性健康；
3、降低高血壓、冠心病、卒中、糖尿病、乳腺癌和結腸癌以及抑鬱症風險；
4、降低跌倒及髖部或脊椎骨折風險；
5、對能量平衡和體重控制具有十分重要的作用。
身體活動不足的健康風險：
身體活動不足是全球十大死亡危險因素之一。與身體活動充分者相比，身體活動不足者的死亡風險會增加20％~30％。
全球身體活動不足問題現狀：
1、成人
2010年，全球約有23％的18歲以上成人身體活動不足(男性20％，女性27％)。在高收入國家，26％的男性和35％的女性身體活動不足;而在低收入國家，12％的男性和24％的女性身體活動不足。國民生產總值(GNP)較高或處於上升階段的國家，人群身體活動水平往往較低或不斷降低。
2、青少年
2010年，全球81％的11~17歲青少年身體活動不足。女孩的身體活動水平低於男孩，其不符合WHO建議的身體活動量的比例分別為84％和78％。
3、身體活動不足的原因
身體活動水平降低的部分原因是：空閒時不活動，在工作中和在家中久坐不動;較多使用“被動”的交通方式。與城市化有關的一些外部因素也會導致人們不願進行身體活動，包括：
（1）擔心在室外遭遇暴力和犯罪行為；
（2）交通擁堵；
（3）空氣質量差和汙染；
（4）缺少公園、人行道和體育/娛樂設施。
政策應對
2013年，WHO成員國允諾，在2025年前身體活動不足率降至10％，並在《2013-2020年預防和控制NCDs全球行動計劃》中納入了實現該目標的策略。
增加身體活動的政策意旨在確保：
1、與相關部門合作，通過日常活動促進身體活動水平；
2、所有人都能安全地步行、騎車和使用其他形式的“主動”交通工具；
3、勞動和工作場所實行鼓勵身體活動的政策；
4、學校提供安全場所和設施，供學生在閒暇時間進行身體活動；
5、通過高質量體育課程，使兒童養成有益的健康行為模式，支援其終生積極進行身體活動；
6、通過體育和娛樂設施建設為大眾提供體育活動的機會。
WHO約80％的成員國針對身體活動不足問題制定了政策與計劃，但僅有56％的國家付諸實踐。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。