整體形勢嚴峻，心臟病發作又突然，很多人對它抱有一種恐懼心理。其實心臟病是可防可治的。大家不要擔心，先聽聽下面這7句話。
1、“每月吃次紅肉，每週吃次白肉。”
心臟病人也是人，既要要控制膽固醇，同時也要保證身體最基本的能量。多年的臨床研究發現，紅肉和白肉搭配來吃，對心臟最有好處，既不會增加過多的膽固醇，也能完全保證人體日常所需的能量，幫我們打好抵抗疾病的“底子”。
怎麼區分紅肉白肉呢?這裡有個很簡單的方法：肉煮熟後是白色的，就是白肉；是紅色的，就是紅肉。比如：豬、牛、羊肉就是紅肉;雞、鴨、魚就是白肉。
2、“不想給將來心臟上支架，就要以素為主。”
臨床見到太多的心臟病人，決定以素食為主，就是不希望將來給自己的心臟上支架，所以減少吃大魚大肉!
為什麼這麼多心血管科的醫生都用吃素來對抗心臟病呢?
（1）植物性食物優於動物性食物。除了缺乏部分B族維生素(如維B12)外，蛋白質、脂肪、糖、大部分微量元素等營養素都優於動物性食物；
（2）素食膽固醇含量少；
（3）素食熱量更低；
（4）我自己原來有脂肪肝和高膽固醇血癥，現在脂肪肝消失，高膽固醇已經不存在了，體重也降低了10多斤。
調整飲食結構，尤其是科學吃素——以植物性食物為主、以動物性食物為輔——對於防治心血管病是多麼的有幫助。
3、“擔憂會加重心臟缺氧，人要學會心情舒展，樂安天命”
所謂身病好醫，心病難治。人如果憂慮過重，心臟的壓力是最大的。心臟的壓力大了，身體也會跨，相互作用，我們的生活也會失去光彩。心臟要想有最好的供氧保證，必須保證心情舒展，樂安天命，誰做到這樣，那就是自在神仙。心臟病的預防就成功了一半。
4、“心臟是可以比實際年齡年輕的。”
心臟的年齡和人體自身的生理年齡是無關的。中老年人中間那些唱歌跳舞、有自己愛好、精力充沛的人通常都擁有一顆比實際年齡更年輕的心臟；相反，有些年輕人上樓梯都不如我們快，一活動就呼呼直喘，這就說明他們的心臟其實已經很老了。中老年人，只要記住“樂安天命”這一點，心臟的年齡完全是可以比實際年齡小的。
5、“心臟病的防控在家中就可以做到。”
血糖血壓控制住，生活習慣最重要——預防心臟病就是如此簡單。這些心臟病預防專案在家中就可以做到，並不需要去到醫院使用複雜的器械，心臟就能保持年輕。心臟病雖然聽起來恐怖，但在醫學上來說，心血管疾病是預防效果最好的病。多運動，注意預防，心臟病根本不會找上你。
6、“給肚子留點空間，可以給生命延長時間。”
“保持一點飢餓感，不同人群可以根據自己的年齡、肥胖程度等情況，做到每餐5-8分飽。”中醫提倡三分飢餓，所以年輕人吃七八分飽足已，五六十歲的人也可吃七八分飽，70歲的人吃六分飽，八九十歲吃五分飽即可。
7、“運動與合理飲食好比人的健康所必須的真金和白銀。”
藥補永遠不如食補，合理運動永遠勝過醫院的點滴。運動不在於要出一身大汗。散步，對中老年朋友是很好的運動。每天堅持40-60分鐘持續步行可以預防70％中風，60％糖尿病，還對高血壓、冠心病都有好處。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。