經常在門診對著患有溼疹的孩子和大人們苦口婆心的嘮叨著“一定要做好保溼啊”，可是到了又溼又熱的夏天，大家還是會把裝著保溼霜和潤膚劑的瓶瓶罐罐收起來，等著冬天來了再用。所以，今天我想要對患溼疹的您大聲喊出來：夏天也要塗保溼霜!
剛過五月，漫長的夏季就開始了，龍舟雨一波接著一波，最近又開啟了酷熱燒烤模式，在這樣高溫潮溼的季節裡，溼疹的患者是有增無減。殊不知在這炎炎夏日裡也四處潛藏著溼疹面板的大敵。
第一大敵：出汗
出汗是面板的正常功能，能夠調節體溫，增加面板含水量，可是很多溼疹患者都會發現出汗時面板會出現“刺癢”或“針扎樣”的感覺，嚴重時在出汗多的部位溼疹還會復發。
為什麼會這樣呢?
研究發現大量出汗時,汗液的成分會發生變化,pH值會升高(正常面板的pH值為4.5-5.5)，因此對面板有一定的刺激性。同時汗液中的一些蛋白質會和面板表面的微生物成分結合，刺激面板細胞產生致癢的物質組胺，加重面板瘙癢症狀。溼疹患者面板最外層的角質層常常不完整，汗液成分更容易接觸到表皮內細胞，刺激面板產生一些炎症因子，誘發面板的炎症反應。
對策：
1、儘量在清晨或傍晚進行戶外鍛鍊，並隨身攜帶更換的乾淨衣物，出汗後及時更換溼衣服；
2、戶外活動時隨身攜帶一瓶純淨水和毛巾用於清潔面板汗液，用溼毛巾或溫和無刺激的溼巾輕輕擦拭汗液，有條件的話可以及時淋浴衝去汗液；
3、淋浴後或溼毛巾擦拭後及時塗抹保溼劑，可以選擇輕薄易吸收的保溼乳或保溼露，面板特別乾燥的患者可以選擇保溼霜；
4、在肘窩、膕窩等易出汗部位反覆有溼疹的患者，可以在患處外用激素藥膏後半小時塗抹潤膚劑，可以選擇輕薄的保溼乳或潤膚露(lotion)，避免一次塗抹較厚，可以少量多次使用。
第二大敵：日光
夏季太陽光中的紫外線輻射強度增強，在戶外特別是海邊活動很容易造成急性面板晒傷。晒傷後短期內表現為面板紅腫疼痛，數天後紅腫消退又會出現面板乾燥脫皮，這種情況其實不是過敏反應，而是紫外線直接損傷了表皮細胞並破壞了面板屏障的表現。另一種情況是如果整個夏天都不防晒，我們會看到面板逐漸被晒黑，同時我們肉眼看不到、能夠用儀器檢測到面板外層角質層的破壞，面板會出現含水量降低、更加敏感的表現。
因此對於面板本來就乾燥的溼疹患者來說，一次急性晒傷，或者不注意防晒造成的慢性紫外線損傷，都可能引起面板敏感加重甚至溼疹復發。
對策：
1、溼疹患者也要做好每日防晒，除了打傘、戴寬邊遮陽帽、穿長袖衣褲防護外，也可以使用防晒霜，推薦選擇適合於敏感面板使用的醫學防晒產品；
2、長時間戶外活動後，曝光部位尤其要加強塗抹保溼霜或保溼乳。
第三大敵：空調
夏季在密閉的室內使用空調製冷，溫度下降的同時，室內空氣溼度也會降低，例如一般情況下室外溼度為90%，室內溼度則在60%以下，溫度越低，溼度也會越低。對於正常人來說，夏季室內溫度26℃-29℃，溼度40%-60%，會感覺比較舒適。但是對於溼疹患者，如果在空調房間感覺溫度比較適宜時，溼度已經降低至60%以下，此時面板向環境中丟失的水分會增多，面板乾燥情況會加重。
對策：只有一個，補水，保溼!可以使用純淨水或蒸餾水噴霧，也可以使用活泉水噴霧，但是補水後一定要塗保溼霜才能把水分鎖在面板裡。
第四大敵：夏季清潔護膚品
既然紫外線會破壞面板角質層，加重面板乾燥和敏感，因此防晒是必須的。但是防晒產品中的某些成分很容易造成面板刺激和敏感，會造成溼疹患者病情加重。夏季面板出汗出油增多，大家清潔洗浴次數增多，清潔時使用的洗浴產品有可能破壞面板脂質屏障，也會造成溼疹加重。
對策：夏天洗澡沖涼後仍然要塗抹保溼乳或保溼露，面板特別乾燥的患者可以選擇霜劑。
第五大敵：游泳
游泳是夏季消暑最佳運動之一，但是不少溼疹患者會在游泳後出現面板乾燥、瘙癢加重或溼疹復發的情況，這主要是因為游泳池水pH值偏鹼性、以及游泳池水中的含氯消毒劑會對面板造成刺激。
對策：
1、如果因為溼疹出現面板皸裂或糜爛滲液，應避免游泳；
2、進入泳池前全身塗抹足夠多足夠厚的潤膚軟膏或潤膚霜，游泳結束後要充分沖洗並及時塗抹潤膚劑。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。