0-3個月的新生兒，每天需要睡眠時間20小時
以上睡眠時間是指[白天幾次小睡時間]與[晚上長時間睡眠]的總和。舉一個月大的寶寶為例，晚上連睡12小時，白天3-4次小睡加總是8小時，總計20個小時。
白天小睡，每個睡眠段落不可超過3小時
當寶寶白天小睡超過三小時，請務必一定要把寶寶叫起來喝奶！除非你運氣好，現在還是未滿一個月的超愛睡新生兒，不然很快的你就能知曉現世報是怎麼回事，日夜顛倒的苦果正在前方等你。
不要捨不得叫醒他，不要擔心硬把寶寶叫起來這樣是不是對寶寶不好，日夜顛倒違反生理時鐘才對寶寶不好！當然，實施上還是要有些彈性的。
不要讓寶寶連續清醒時間超過3小時
這階段的寶寶大腦還在發展中，太長時間沒有睡覺，長時間下來大腦無法休息，並不是好事。不要覺得孩子好像「精神很好」、「不想睡」，那些都是假象！
生活作息應該是爸媽引導孩子，不是讓玩心越來越重的孩子來主導作息！
夜間長時間睡眠時間請設定為12個小時
請不要懷疑，每個寶寶晚上都有睡滿12個小時的潛力。不用懷疑！不用懷疑！不用懷疑！放心讓孩子去睡吧！
結語：首先請新晉爸媽們牢記一個觀點：寶寶是人，不是機器！既然是人，自然就要遵循自然的規律，而不是一味的根據自己的主觀判斷來餵養，想讓寶寶有個優質的“過夜覺”，最重要的還是要培養寶寶良好的作息規律，而作息規律，則要從餵奶的時間開始！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。