中醫認為，“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除，
人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。有沒有溼氣，來測一測就知道啦!
之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是愛喝冷飲、冰鎮啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為這些吃多了，就會導致痰溼。
每天早晨起床的時候，我總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是春夏愈發覺得貪睡，身體無力犯困。有一次感冒了怎麼也好不了，無奈去老中醫那裡檢查，才知道這些問題都是因為體內有溼氣的體現。
那麼如何判斷自己體內是否有溼氣呢?
體內有溼氣的8大表現
1.頭髮愛出油、面部油亮；
2.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中；
3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”；
4.女性陰部潮溼(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮溼。；
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早洩；
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽；
7.大便稀黏腥臭，粘稠不成形(不易沖掉)；
8.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後反彈。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。