最顯老部位第三名：後背
後背的痘痘雖然不雅觀，但是並不會直接給人衰老的印象。鬆垮不緊實，才是後背讓人顯老的元凶。在好萊塢，可以沒有豐滿的胸，但是必須有美背。漂亮的背部是高階的性感，不要以為不穿露背裝就無法展現後背線條，冬天貼身的羊毛衫同樣能將背部線條展露無遺。
上了年紀的後背是這樣的：
同一個人的前後對比，左邊就像一個發胖的中年大嬸，右邊贅肉消失，蝴蝶骨和腰窩出現，雖然還是不夠緊實，但看起來就年輕多了!
後背也會“上年紀”?隨著年齡增加，後背肌肉的張力會逐漸減弱，彈性下降。後背的肌肉如果沒有力量，就容易含胸弓背，出現圓肩現象(從側面看後背變厚)，後背鬆垮，沒有緊實感。每次沐浴之後，一定要使用身體護理產品來保養背部肌膚，如果感覺身體乳用手塗抹於後背位置較為困難，不妨選擇一款噴霧型的護膚油，沐浴之後趁後背肌膚還溼潤時將護膚油噴於背部即可。
7個動作打造性感“少女背”
年輕的背部，還是要靠運動!背部的肌膚保養是一方面，另外一方面更關鍵的就是背部線條的維持和優化，使用保養品並不能改變肌肉的形態以及結構，所以平時需要通過鍛鍊來強化肌肉的彈性，使肌纖維排列更加緊實，這樣背部才會看起來更具線條感。這裡我們精心為你選擇了7個動作，不妨試試用它們來打造性感的背部線條吧。
動作一：雙拉臂
1.雙腳與髖同寬分開站立，雙手各拿一個啞鈴；
2.注意膝蓋彎曲，保證背部平直，雙臂放在腿側；
3.站立，雙臂適當彎曲然後上抬(如圖)，雙手放下回到起始位置，做15次。
動作二：超人
1.面朝下躺下，雙腿伸展，雙手各拿一個啞鈴，雙臂向前伸展；
2.提高雙腿儘可能離開地面，雙臂離地30釐米(如圖)；
3.保持住5秒，回到起始位，做12次
動作三：飛鳥運動
1.左腳著地，右腿向後伸直，背部平行地面，雙手各拿一個啞鈴，兩臂垂直地面；
2.肘部微微彎曲，胳膊向兩側往上抬(如圖)，然後放下回到起始位置，重複做15次；
3.然後換腿繼續。
動作四：躺身推舉
1.面朝上躺在墊子上，雙手各握住一個啞鈴在胸前；
2.雙手向上推舉啞鈴，雙腿抬高，同時卷腹向上，讓四肢往天花板的方向延伸；
3.慢慢放下腿，雙臂放在腦後，直到四肢著地，回到起始位置。重複做12次。
動物五：弓步擰轉
1.左腿向前弓步，右腿保持伸直，左手放在左大腿上，右手拿著啞鈴放在體側；
2.身體向右轉，把啞鈴拉向肋骨部位，如圖所示；
3.再回到起始位置，做15次4.換邊，繼續做15次。
動作六：挺身側平板支撐
1.先從左側的平板支撐開始，左握住啞鈴撐在地面，右手握住啞鈴放在身體一側；
2.右手沿著身體一側往上拉動，手肘向後，直至啞鈴到肋骨位置停止；
3.回到起始姿勢，做15次。換一側繼續。
動作七：橫向拉伸
1.雙腳併攏站立，身體前傾45度，左手拿啞鈴，自然下垂；
2.左肘向上抬至肩膀高度，然後放下；
3.做15次，換邊繼續。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。