近年來，人們生活水平逐漸上升的同時，工作趨於忙碌，高發疾病也是越來越多。脊柱疾病就是上升速度較快的疾病，而發病的年齡卻下降的很快，多為久坐的“上班族”。你知道嗎，人體的衰老和疾病的根源就在於脊柱是否健康。保護好脊柱，才能延緩衰老，你的脊柱就代表了你的年齡。
姿勢不當誘發脊柱病變
脊柱相關疾病歸屬於傳統醫學中的“痺症”、“項強”範疇。
其是指頸、胸、腰椎的骨、關節、椎間盤及椎周軟組織遭受損傷或退行性改變，在一定誘因條件下，發生脊椎關節錯位、椎間盤突出、韌帶鈣化或骨質增生、椎旁軟組織腫脹、痙攣或粘連等，直接或間接對神經根、椎管內外血管、脊髓或交感神經等產生刺激或壓迫，導致脊椎損傷疾患以外的多系統症狀和體徵的疾病。
其範圍不僅涉及頸、肩、腰、腿等軟組織病變，還涉及迴圈、呼吸、消化、神經、內分泌、免疫系統等多種疾病。這些病症統稱為脊柱相關疾病。
脊柱有問題會出現一定的徵兆，如鞋後跟磨損不平、身體向一邊傾斜、一條腿總想搭到另一條腿上、頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或旋轉相同的角度、行走時外八字，以及周身疼痛、精神不集中、咀嚼困難等。
運動與營養還脊柱健康
適當的運動可以很好地預防脊柱相關疾病的發生。主要的運動方法有：
1.任何標準的姿勢，如果沒有適當的休息和運動，都會造成肌肉的壓力進而產生痠痛感。建議每工作30~50分鐘便要起身活動，簡單的伸展運動可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉痠痛症狀；
2.瑜伽會對身體各個不同系統產生良好的影響，如消化系統、神經系統、肌肉系統等;柔軟的脊柱可以讓人保持精神飽滿。
3.游泳鍛鍊會大大減輕脊柱的負擔。游泳時人的脊柱由原來的直立狀態改為水平，降低了椎間盤承受的壓力。
另外，不妨按摩一下肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理衝任。脊柱疾病最喜歡久坐不運動的人群，除了上班族之外，開車的人也需要小心。我們在生活中一定要勤於動，生命在於運動，動起來才能讓你的脊柱恢復活力，如果脊柱總是在一個僵持的狀態下，發生疾病的概率就大大增高了。想要年輕的話，一定要注意運動哦。
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