別以為醫囑就是“一天三次,一次兩粒”這樣簡單的服藥須知。醫生囑託,往往暗含著為什麼得病及如何預防等生活習慣問題。
呼吸內科:多喝水
對於感冒、肺炎,醫生最先說的就是多喝水。飲用足夠量的水,能夠使黏稠的分泌物得以稀釋,容易被咳出。同時,喝水還能改善血液迴圈,使機體代謝所產生的廢物或毒素迅速從尿中排出,從而減輕對呼吸道的刺激。
眼科:用眼半小時歇5分鐘
對於已經近視的孩子,醫生最常囑咐的就是“避免過長連續用眼”,每半小時應該有5~10分鐘的眼部放鬆時間。而放鬆的最好辦法就是看遠處或是閉眼休息。
其他醫囑:還要注意用眼的距離和光線;飲食注意吃富含維生素、礦物質、蛋白質的食物,少吃糖類;適當做看遠、看近的眼保操。如果度數大於100度,建議通過正確的驗光,配戴合適的眼鏡。每三個月一定要複查一次眼視力和眼部的屈光狀態變化,以便及時控制度數。對近視加深過快的孩子,應進一步檢查。
婦產科:每天清水清洗
請每天清洗會陰,即尿道至肛門區,因為每天有大小便、分泌物分泌出來,如果不清洗,會陰處面板受到刺激會瘙癢,記住清水外洗最好,因為水最溫和,pH值是7,中性,外洗已經足夠,不要陰道內洗,因為內洗將破壞陰道菌群,導致菌群失衡。
其他醫囑:
每次性生活,自始至終都要用避孕套,以阻斷性傳播疾病,減少盆腔炎、不孕、淋病、艾滋病、宮頸癌、肛門癌、口咽癌、舌癌等疾病的發生。
口腔科:多吃粗糧少吃甜
已經患了齲齒,更不能多吃甜食了,雖是老生常談,但還得反覆囑咐。而且現在,醫生往往還會增加一句——多吃粗糧。因為粗糧中的粗纖維與牙齒表面摩擦可以達到牙齒自潔的效果。
其他醫囑:定期複查,多吃新鮮蔬果,每天刷牙,早晚各一次。
面板科:不必總用洗面奶
早晚都用洗面奶沒有必要。比如某一天在外時間較長、空氣中PM2.5和PM10濃度較高,晚上回家就可以用洗面奶洗一洗。而這一天都坐在室內,毛孔裡實際上沒有太多髒東西,用溫水洗臉就足夠了。
男科:多喝水
男人要多喝水,妻子也要提醒丈夫多喝水。喝水對男人有三好,一好是從座位上站起來去倒水,是一次鍛鍊;二好是水喝多了要上廁所,又是一次鍛鍊;三好是讓尿液充分沖洗尿道,有利於前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全。
其他醫囑:不穿牛仔褲,因為牛仔褲對男性睪丸無益。儘量多運動。
大內科:做好血糖、血壓日記
慢性病患者可以將自己的血壓、血糖等數值製成表格,就診時帶給醫生參考。有名糖尿病患者看了20多年病,一直堅持認真記錄自己的血糖值。為了區分,他用兩種不同顏色的筆記錄上個月和這個月的數值,對比非常清晰。他的血糖控制得很好,一直沒有併發症。
其他醫囑:一是按時按量吃藥;二是遵醫囑複查;三是出現不良反應和其他症狀,應及時和醫生溝通。這三項是遵醫囑的“必修課”,執行時不能打折扣。
藥劑科:牢記服藥醫囑
為了增強療效,減少藥物毒副作用,應該牢記醫生或藥師對服藥時間的叮囑。例如,肝臟在夜深人靜的時候合成膽固醇的能力是最強的,強烈建議大家在睡前服用他汀類藥物,可以和阿司匹林等藥物一起服用。
許多降壓藥屬於利尿藥(氫氯噻嗪、吲達帕胺、阿米洛利等),或者含有利尿藥的複方降壓藥(如海捷亞、安博諾等),為了減少這些藥物可能導致的頻繁起夜而影響睡眠,建議儘量上午或下午服用。
腎內科:感冒也要小心
勞累是常見的腎病誘發原因,快過年了,家務事、工作上的事情較多,要儘量勞逸結合,看似不起眼的感冒也是一個誘因,感冒了儘量一下子好利索。
神經內科:學會自查
腦卒中有一個簡單自查方法:“笑一笑、舉舉手、走一走”。即看你的面部表情是否僵硬,看東西是否清楚,四肢功能是否正常。出現這看不清、手腳麻木等症狀就要警惕了,趕緊到醫院,錯過發病後6小時的黃金時間,救治起來就很難了。
其他醫囑:冬天是腦卒中的高發期,因為冷暖無常,應該注意保暖。另外平和心態也很重要,不要生氣、著急。
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