我國已經成為高血壓大國，近幾年高血壓的患病率一直呈現上升的狀態，最新統計5人中就有一人患高血壓，這是寧波市的最新的一次統計，雖然這只是一個小城市的統計，但是，通過這個資料可以推測全國的患高血壓的比例，而且高血壓的發病年齡趨於年輕化。
高血壓的高發平均年齡已降到35歲，35歲正是一個人的青春鼎盛時期，但是因為患上高血壓，可能會導致一系列的心腦血管疾病的發生，也可能導致早衰或者早亡。
高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。而不同的年齡和男女，血壓都略有不同，今日我們就來為您提供關於血壓血糖的對照表。
我的血壓屬於哪一類?
注：老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
各年齡段血壓對照表
血糖診斷、自測標準
糖友們平時多采用快捷方便的扎手指檢測，因採血為可能含動脈、靜脈及組織液等不同成分的毛細血管血。
注：孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：大於10.11mmoi/L。
如何預防高血壓?
1、定期測量血壓：對於有家族高血壓史的人，從兒童時代就要開始血壓的監測，隨時注意血壓的變化，而對於沒有家族史的人35歲以上也要開始關注血壓的變化，建議每年至少測量兩次，如果出現頭暈、頭痛、耳鳴、失眠等症狀，要測量血壓。
2、限制每天鹽的攝入量：研究發現高血壓於攝入鹽過多有關，因此，在日常的飲食中要控制每天鹽的攝入，世界衛生組織規定每人鹽的攝入量不超過6克，而對於有高血壓家族史的人建議鹽的攝入量不超過3克。
3、戒菸限酒：菸酒對於血壓都有很大的影響，吸菸可以導致血壓升高、心跳加快，吸一支菸有時可使血壓上升25毫米汞柱。因為菸草中含有大量的尼古丁，會影響血管運動中樞，會導致腎上腺素分泌增加，進而引起小動脈收縮。如果長期大量的吸菸，可使小動脈持續收縮，日積月累導致動脈硬化，形成永續性高血壓。而酒精也是腦血管意外的誘因，喝酒導致血壓升高。
4、減肥：肥胖也是高血壓的溫床，所以，想控制血壓就要先控制體重。
5、堅持適量的運動：運動是非常好的強身健體的方法，也可以預防高血壓，因為運動可以加強身體脂肪的代謝，控制血脂的升高和肥胖，減少脂肪對血管的破壞，建議多做有氧運動，散步、慢跑、游泳、爬山等。
6、養成良好的飲食習慣：吃好早餐，不吃宵夜，多吃清淡，少吃油膩。
7、養成良好的生活習慣：不熬夜，學會釋放壓力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。