患有腰椎間盤突出症的朋友們，對待腰椎要比正常人要更細心、更小心。患有腰椎間盤突出症的患者都知道要注意鍛鍊、睡眠、飲食，不能過度勞累受涼等，這裡就不多說了。但是為了患者更好的保護腰椎，下面介紹一下腰椎間盤突出患者一天的注意事項。
1、早晨睡醒後突然坐起常會損傷腰部。睡醒後應該在床上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。
2、在廁所裡，從坐位站起身來時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲著身子的位置站立起來時很容易傷著腰。
3、早晨身體的各部肌肉還沒完全變暖時，突然的動作會引發腰痛。所以應在一些細小的事情上採取慎重的動作。如洗臉時將一隻腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿等等。
4、走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多。
5、上樓梯時，慢慢地側著身子一個臺階一個臺階上，要比直著上樓腰部受力小。
6、工作時要保持正確的姿勢，時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
7、晚上睡覺要注意久坐會對腰產生不利影響，引發腰痛。睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬偏低的，如頸下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。