8個姿勢，腰肌痠痛症狀消失了！

　　1.站立前彎

　　2.下犬式—衝刺式

　　3.頭觸膝式

　　4.坐立前曲式

　　5.頭碰膝前屈伸展式

　　6.坐姿脊柱扭轉

　　7.腹股溝拉伸　

　　8.腳踝頂住膝蓋　

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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