鈣是人體內不可或缺的營養元素，在日常生活中，如果不攝入足量的鈣，就會出現生理性的鈣透支。如果寶寶缺鈣，就會出現不易入睡，即使入睡也會多汗，容易驚醒，哭鬧，煩躁，出牙晚，學步遲等情況。長久以往，會嚴重影響寶寶的身體健康。那麼，是所有的寶寶都需要補鈣麼，如何給寶寶補鈣呢？
如何給寶寶補鈣
1、奶類。在日常生活中，鈣的主要來源還是通過食補，牛奶及奶製品，大豆及大豆製品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等。
2、鈣製品。如果食品中的鈣無法滿足寶寶所需要的量，就需要給寶寶另外補充鈣製劑。不過，需要注意的是，目前市場上鈣製劑五花八門，因此父母在選購時應仔細看清鈣製劑的化學成分、鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率，不要盲目地跟著廣告走。
3、魚肝油。並不是所有寶寶都需要補鈣。一般來說，鈣的吸收都需要維生素D的幫助，以促進鈣的吸收，所以嬰幼兒可以口服魚肝油，預防量是400國際單位/日。另外需要多晒太陽，暴露的面板儘量多一些，面板在陽光的紫外線照射下，可產生維生素D3。
寶寶補鈣需要注意哪三點
1、首先，要確認寶寶是否需要補鈣。剛出生的寶寶是人工餵養的話，每天都能攝取750毫升左右的配方奶，這樣的話，體內鈣的含量就是很充足的，無需補鈣。如果，是母乳餵養的寶寶，寶寶體內鈣都來自母體，如果媽媽本身就缺鈣的話，那麼寶寶能吸收的鈣就更不足了，那個時候，可以補點鈣。寶寶到了8~12個月，也可以考慮補鈣。
2、魚肝油和鈣不要同時服用。一般來說，魚肝油和維D可以再早晨服用，而鈣的製劑一般都在晚上臨睡之前服用，或者在午餐和晚餐之間服用，要避開餐點，這樣就可以減少食物中有些物質影響了鈣的吸收。
3、對鈣製品有充足的瞭解，不要隨意購買。很多年輕的爸爸媽媽對鈣製劑部瞭解，都是隨意購買，其實不同的鈣製品，物質含量不同，有的海洋牡蠣殼所製作的鈣片含有重金屬多一點，有的碳酸鈣類的會對胃的刺激性大。在買鈣品之前，應該要像相關的醫生諮詢，然後再購買。
促進和抑制鈣吸收的因素
很多寶寶吃了鈣片，但是檢查結果還是顯示缺鈣，這是為什麼呢?其實，鈣吃進肚子裡，還要看身體能否吸收。體內有些因素會幫助鈣吸收，還有一些會抑制鈣吸收。到底是哪些物質呢？
1、促進鈣吸收的有：維生素D。維生素D可以促進小腸對鈣的吸收，並促進鈣在骨骼的沉積。
2、糖。糖對鈣的吸收也有促進作用。
3、蛋白質。蛋白質供應充足也有利於鈣的吸收，這是由於蛋白質消化產生的氨基酸可以與鈣結合，形成可溶性的鈣鹽，從而促進鈣的吸收。
抑制鈣吸收的有：
1、草酸和植酸。食物中含有大量的草酸和植酸的時候，不但食物本身所含有的鈣不能被吸收，還會影響其實食物中鈣的吸收。所以，在給寶寶吃竹筍，茭白，洋蔥，莧菜，菠菜等蔬菜之前，可以先把菜在滾水裡燙一下，把蔬菜裡所含的草酸和植酸去掉。
2、脂肪類食物吃的過多的時候。消化後產生的遊離脂肪酸在腸道里來不及吸收，也容易和鈣結合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。
3、蛋白質攝入過多時，會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結構，避免攝入過多的脂肪和蛋白質。此外，膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃較多的粗雜糧。
鈣是必不可少的，但是如果一味的只補鈣，就會影響其他微量元素的吸收，所以，爸爸媽媽一定要確定寶寶是否需要補鈣。
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