鈣是人體骨骼的重要組成部分。骨組織的正常生長和發育需要攝入適量的鈣，在20歲以下的青少年及兒童，特別是嬰幼兒非常重要。每個年齡段存在最佳鈣攝入量，不能盲目的超量、超時補充鈣劑，嬰兒更需要科學補鈣。建議寶寶自出生後2周開始口服維生素D及鈣劑，如生長髮育良好，2歲時可停用。
嬰兒期鈣的平衡主要取決於鈣和維生素D的營養。嬰幼兒缺鈣最主要的原因是維生素D（VD）攝入不足，缺乏維生素D會影響鈣的吸收，導致佝僂病。初期多有睡眠不安、多汗、夜間啼哭、易激惹等表現，後期出骨骼的改變如前囟擴大、閉合延遲、顱骨軟化、枕禿、雞胸、漏斗胸、肋骨外翻以及O型或者X型腿。由於2歲以內的寶寶戶外運動少，所以建議每天補充VD。
新生兒每日鈣需要量大約300mg，純母乳餵養或者合格嬰兒配方奶粉餵養的足月兒，母乳或者奶粉裡面的鈣可以滿足嬰兒每日生理需要量，不需要額外補充鈣劑了，但是需要補充維生素D促進鈣吸收，預防維生素D缺乏性佝僂病。寶寶出生後半個月可以補充維生素D，建議補到2歲。
2～10歲的孩子，生長速度減慢，加上戶外運動增加、接受日照時間延長，只要每天合理膳食，不挑食、偏食，不要額外補充鈣劑，營養不良、患病者除外。
青春期的兒童處於生長加速的第二個高峰期，鈣需要量增加，如果每天膳食不能滿足該需要量的話，也要補充鈣劑。
鈣是生長髮育必不可少的，但是一味的盲目補鈣，勢必影響其他微量元素的吸收，所以需要科學適量地補充鈣劑。
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