世界衛生組織指出，缺乏體力活動已成為全球第四大死亡風險因素。據估算，目前每年全球因缺乏體力活動而致死的人數高達320萬人，近10年間增長迅速。便捷而高節奏的現代生活方式，導致體力活動缺乏是一種普遍現象。
有人不以為然，覺得動不動都是自己的事。其實，這不僅是個人問題，也會造成嚴重的社會問題。因為，缺乏體力活動，與眾多不良健康事件有關，包括總死亡率、心血管疾病發病率和死亡率、卒中風險等，這同樣是社會醫療保險和公共衛生資源利用的巨大負擔。今天讓我們重點了解一下，體力活動缺乏與卒中的關係。
有研究發現，體力活動活躍的男性和女性與缺乏體力活動的相比，卒中或死亡風險通常會降低25%～30%。體力活動的形式多樣，包括一般的休閒體育活動、運動員級別的專業體育活動，甚至包括散步等，都有良好的獲益。在一些運動員健康研究中發現，無論男性或者女性，充足的體力活動與降低卒中發病率相關。
那麼體力活動是怎樣發揮保護作用的?在一定程度上，通過降低血壓、減少其他心血管疾病危險因素如糖尿病、肥胖等方面的作用產生。另外，體力活動還降低了血漿纖維蛋白原及血小板的活性，提高了血漿組織纖溶酶原啟用物活性和血液中“好膽固醇”-高密度脂蛋白膽固醇的濃度。體力活動還可能通過提高血液中抗炎症細胞因子(比如白細胞介素-1受體抗體及白細胞介素-10)以及其他調節免疫途徑產生積極的健康影響。
因此，要想預防卒中，健康的成年人應當進行每週3～4d、每天至少40min的中等強度到高強度的有氧體力活動。讓我們快快動起來！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。