如果你現在還是“鴨梨山大”，或者疲憊不堪，建議你可以用這個動作來調整自己。這個動作叫“下犬式”，瑜伽練習裡的動作。
當你感到精疲力竭時，保持這個姿勢較長的時間，不僅可以消除疲勞，還可以恢復精力。能夠讓大腦平靜，並且幫助緩解壓力和輕度的情緒低落，使整個身體活力充沛!狗狗們就是用這個動作來恢復體力的。
“下犬式”動作怎麼做?
下犬式是一個簡單的頭倒立體式，雙臂略寬於兩肩，掌心著地，背部挺直，雙腳與肩同寬略微向外展開，保持雙腿伸直，感覺大腿後側股二頭肌有拉伸，臀部朝天花板。
保持這個姿勢20-30秒，休息1分鐘後，再進行下一組，完成3-4組即可使整個身體充滿活力，趕緊試一試吧!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。