明代醫書《萬密齋》說，“要得小兒安，需得三分飢和寒”。意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。然而，現在的新媽媽們卻生怕孩子吃不飽、營養不良，整天都跟填鴨一樣不停地往嘴裡塞。殊不知如果餵養過度，孩子吃得太飽，不僅不利於孩子養成好的飲食習慣，還會更容易生病。具體來講，餵養過度、讓孩子吃得過飽，會給孩子帶來哪些健康問題？孩子吃得過飽的表現有哪些？如何判斷孩子已經吃飽或者營養已經足夠？假如孩子不小心吃多了，該如何緩解？
餵養過度會導致神經性厭食
古人說的“要得小兒安，需得三分飢和寒”，這話是有一定道理的。“一般來講，如果小孩兒不在生病狀態，即便是幾個月大的孩子也是會有食慾的，餓的話也是會表現出想吃東西的樣子的。如果孩子已經吃飽或者沒有表現出想吃東西來，家長卻怕虧著他、餓著他，勉強他吃，這樣一方面會導致孩子長得過胖過快過大。往近了說，這會導致孩子行動不便、表現得比較笨拙，往遠了說則會給孩子將來的健康埋下隱患。而如果經常性地這樣，還會導致孩子患上神經性厭食。所謂的神經性厭食，說得直白些，就是會導致孩子將來對什麼食物都不感興趣。”
古人提倡的是有一定道理的，但並不是一定要欠著、餓著，而是指不要暴飲暴食。“如果家長一直擔心孩子吃不飽、營養不夠，不停地加餐、追著喂會造成餵養過度，首先不利於孩子良好的飲食習慣的養成，而如果飲食行為、飲食習慣不好，會造成缺鋅等問題;其次會導致孩子肥胖;再次容易造成孩子的胃腸紊亂、腹瀉以及積食等問題。”
這樣餵養不會造成餵養過度
既然餵養過度、喂得過飽，會給孩子的健康帶來那麼多問題。那麼家長面對還不會表達的孩子，如何知道自己的餵養既讓孩子吃飽了也不會造成負擔呢？
家長在這個過程中要做的就是給孩子吃幾頓飯以及都吃什麼，而不是吃多少。以一歲八個月的孩子為例，這麼大的孩子，完全可以和大人同桌吃飯了，因為孩子通常比較喜歡這樣的氛圍。這麼大的孩子，一天吃三頓主食，加上三次奶，再加上一頓水果就行了。具體來講，吃主食的時候，只要孩子開始搗亂或者搖頭，就是表示孩子已經吃飽了，就不要再勉強了；三次奶的量加起來有500毫升就可以了；水果呢，最好吃應季的水果，別吃反季的，反季的要麼是大棚裡的，激素什麼的含量會比較多；要麼是冷凍在冰庫裡的，營養素流失會比較重一些；而且一天只吃一種，第二天再換，不要一天一次吃多種，這樣會增加孩子的胃腸負擔。另外，孩子和大人一樣，不一定每頓飯胃口都很好，都吃得很好，如果這頓吃得不好，也不要逼他、勉強他。中間不給他零食吃，如果身體沒問題，下一頓就會吃得好些，千萬不要餓了就給他零食吃，這樣會惡性迴圈，整飯不好好吃，零食吃得比較多。
如果孩子的身高、體重等發育指標，在正常範圍內，就表示孩子吃得不錯，不用整天逼著孩子多吃。
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