便祕，多麼熟悉而親切的字眼。專業並非醫學的你或許對很多醫學術語完全不瞭解，但是你一定非常瞭解便祕的概念，因為很可能你曾經、或許現在就正經歷著便祕——要知道，一般人群中，每三人中就有一人便祕。
什麼是便祕
要管理控制好自己的便祕，首先要清楚什麼是便祕。但是恐怕就連這一點還有很多朋友並不真正清楚，譬如認為做不到每天大便1次就屬於便祕。
事實上，便祕其實不存在統一標準，而是因個人體質等因素而異。一般而言3、4天以上大便1次才算是便祕。
不過要注意，就算每2天就大便1次，如果感覺排便困難、大便硬結、腹部悶脹的話，也還算是便祕。
便祕不是病，祕起來真鬧心
便祕談不上是什麼難言之隱，甚至連「疾病」都不算——便祕本質上是一種可由多種複雜因素單獨或共同引發的常見症狀，就如同發熱與咳嗽那樣——然而它卻能讓你體會到各種難以名狀的鬱悶：
別人進衛生間三五分鐘出來，輪到你過了一刻鐘還在那裡拼命運氣使勁、大口喘氣、臉頰漲得通紅；時常還會覺得拉不乾淨、總是意猶未盡，更有許多習慣性便祕者經年累月地感到腹脹如鼓、悶痛不適。
如果說只是讓身體煩惱，便祕還不算那麼難熬，但是便祕還可能引發心病：受到便祕長期困擾的人群可能會出現抑鬱、焦躁和失眠等等精神心理障礙。而另一種折磨就是下文將重點討論的話題——擔憂便祕會導致一種嚴重威脅健康與生命的疾病：大腸癌。
任何醫學觀點必須通過研究獲得證據才能站得住腳跟。翻看一下世界各大權威醫療機構對於什麼是大腸癌風險因素的最新描述，漸漸地你也許會感覺哪裡不對勁。例如在癌症領域的權威機構美國癌症協會（AmericanCancerSociety）所列舉的大腸癌風險因素有：
和許多其他癌症一樣：年齡：50歲以上的大腸癌患者超過總數的90%。
腸道息肉
但並非所有腸道息肉都會導致大腸癌。
某些炎症性腸病（IBD）。IBD是一大類炎性腸道疾病的統稱，和大腸癌密切相關的包括大名鼎鼎的「克羅恩病」（Crohn’sDisease。典型症狀為腹痛、腹瀉、腸梗阻，反覆發作、難以根治）以及慢性潰瘍性結腸炎等等。遺傳因素，醫學上稱家族史。
生活方式：吸菸、飲酒、膳食多紅肉、缺乏膳食纖維、肥胖、缺乏運動等等。
有些人上述所有風險因素都不佔，為什麼還是得了大腸癌？很抱歉：現代醫學不清楚。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。