以下的食物對於失眠治療有好處，也許你出現急躁，乏力甚至的活著沒有意義的想法，還老是失眠那就要注意了，失眠抑鬱症已經在你的身邊，危害著你的健康，要及時的諮詢專家來幫助自己。邁出自己心裡的第一步。
失眠很多人覺得不需要治療，但是如果你是長期的失眠就不這麼想了，自己的痛苦別人永遠無法理解也無法替代，嚴重的失眠發展成為抑鬱症更加的不好治療，無論是嚴重失眠的人們還是輕度失眠的人們飲食的調理首先是選擇的好的幫助治療的方法，那麼吃什麼好?
常見的包括：
小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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