三伏天是一年中氣溫最高且最潮溼、悶熱的日子，這樣的天氣一定也最少不了空調和冰水。但有沒有發現，最近身邊的小夥伴說無力、胃不舒服、睡不好覺的越來越多，這樣非常容易讓人忽略的小症狀也許就是脾虛找上你了。強調補腎的養生觀很多，但是腎虛會導致衰老，而脾虛會讓疾病找上你，哪個更嚴重，一目瞭然！其實在中醫上來說，脾虛就是氣血不足，今天結合自身來給大家說一說。
以下5個症狀你佔幾個？
一、 嘴脣經常出問題
1、嘴脣腫代表脾胃有火；
2、口角生瘡代表脾胃陰虛；
3、嘴脣白而無光代表脾虛氣虧。
二、舌苔厚、有齒痕
1、伸出舌頭照照鏡子，看看邊緣是否有明顯牙齒咬過的痕跡，如有，說明身體機能已經出現問題；
2、看一看舌苔，如果又白又厚比較溼潤，是體寒的表現；
3、如果舌苔粗糙或厚重發黃，那就是體內溼熱；
4、如果舌頭非常紅且沒有苔，那體內就已經非常熱需要趕快去醫院調理了!
三、食慾下降
脾的主要功能是消化、吸收，吃到體內的各種食物和液體，並轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供能量。如果到了吃飯時間，看到美食很不想吃或者吃了一點點肚子就很飽脹的話，也是脾弱的表現。
四、溼氣重
身體肥胖的人，90％都是體質虛弱，而體虛就是脾胃功能減弱導致的，活力體力都下降，新陳代謝又慢，消耗不掉的垃圾們都堆積在體內，不胖都難!
五、便便異常
肚子總有飽脹感，宿便軟爛、粘膩，或者稍微吃一點寒涼的、油膩的東西就會腹瀉，面色發黃，這就是脾虛引起的消化功能異常。
幾個小竅門推薦給大家：
在生活方式上要注意：
1、早睡早起；
2、空調最好25度以上恆溫，儘量喝溫水；
3、腹部、手腳都要注意保暖；
4、多做一些不是太劇烈的有氧運動（例如慢走、仰臥起坐、瑜伽等）。
飲食上要注意：
1、一日三餐按時吃；
2、多吃些溫熱健脾補氣的食物（例如羊肉、雞肉、草魚、山藥、大棗、荔枝等）。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。