步入更年期之後，女性更年期症狀就會接踵而至，比如心悸，當然，這種症狀並不是每一位更年期女性都會出現的，但出現心悸這種症狀的女性人數也不少。那麼更年期心悸的症狀有哪些呢？更年期心悸怎麼辦呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
更年期心悸的症狀
更年期婦女因血中雌激素濃度降低，垂體促腺激素水平升高，植物神經系統從平衡狀態一旦進入平衡失調狀態，便可發生輕重不等的症狀，其中就包括心血管方面的心悸。特別容易有心率的變動，症狀亦較明顯，但常伴有其它植物神經功能紊亂現象，如頭痛、失眠、心煩等。
發生心悸，除查出有器質病變外，可認為是單純的功能差異。心悸多半是陣發的，心率逐漸增加，然後逐漸恢復，不過較易變動。心悸發生時，很多人無明顯自覺症狀，有些人則感覺心慌、氣促及胸骨後疼痛。
有時甚至呼吸不暢，大口喘氣、心電圖也可出現T波低平，但能自行恢復，心電圖亦隨之正常，做各種檢查都沒有器質心臟病證據。體格檢查時頸動脈的搏動與心率一致，壓迫一側的頸動脈竇就可使心率逐漸減慢，為心悸的特點。
提示：首先排除器質原因，才能考慮心悸症狀是單純的更年期功能障礙。更年期婦女在雌激素分泌減少的同時，膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量增高，抗動脈粥樣硬化脂蛋白降低，這些都是發生冠心病的高危因素。
另外，雌激素的分泌下降與冠心病的發生是有一定聯絡的。而冠心病也可出現心悸、心前區不適等。有些更年期婦女一有心悸或心前區不適就自認為患了心臟病而驚慌失措，看到心臟病藥物，就購來亂服。其實，應弄明白病因。
更年期心悸怎麼辦？
心悸是更年期症狀之一，想要順利度過更年期的話，就要想辦法應對更年期心悸問題。那麼更年期心悸怎麼辦呢？具體請往下看：
1、要加強身體鍛鍊
一是提倡跳繩，二是提倡慢跑，用慢跑來直接治療精神抑鬱，在控制神經衰弱方面，跑步比藥物更為優越。
2、補充雌激素
更年期出現心悸這種情況，要從根源著手來緩解，之所以會出現更年期症狀，主要是因為體內的雌激素減少導致的，建議及時補充雌激素，除了藥物補充雌激素以外，還可以通過飲食來補充雌激素，比如吃一些大豆及時豆製品、蜂蜜、蜂王漿、花蜜等，都能在一定程度上補充雌激素。
3、舒緩情緒
心悸多半出現在暴怒之後，很多女性朋友進入更年期之後，就容易煩躁發怒，經常因為一點小事與他人爭吵，或者經常感到焦慮不安、緊張、抑鬱等，這些不良情緒需要及時的舒緩，這樣才能緩解甚至消除心悸的症狀。
4、食物調理
建議在平時吃一些可以緩解更年期心悸症狀的食物，從飲食下手既簡單又便捷，具體推薦以下這幾種食物：
（1）桂圓
可用桂圓肉泡茶喝，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
（2）荸薺
每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。
（3）柏子仁
可用柏子仁10~15克，稍搗爛，同粳米湯煮粥，待粥將成時，加少少許蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法適宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有養心安神之效。
（4）西洋參
單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
（5）百合
選用新百合50~60克，或幹百合30克，煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經管能症所致的心悸之人服食。
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